¿Cómo me convierto en un atleta de resistencia?
El primer paso para convertirse en un atleta de resistencia es elegir qué deporte de resistencia es el adecuado para usted. Los tres deportes de resistencia más populares son la carrera de resistencia, el ciclismo de resistencia y la natación de resistencia, aunque existen otros deportes de resistencia. El acondicionamiento es vital para el atleta de resistencia, y si desea participar en eventos de resistencia, prepárese para dedicar una parte significativa de sus días y semanas al entrenamiento. Un atleta de resistencia debe cambiar su estilo de vida para competir en tales eventos, por lo que debe estar preparado para examinar de cerca su dieta, ejercicio, rutinas diarias y cualquier otro aspecto de su vida que pueda agregar o restar valor a un rendimiento sólido.
Si nunca ha participado en cualquier eventos de enduricidad antes, puede ser sabio para consultar a un atleta de endurecimiento o un entrenador profesional a la mejor manera de prepararse a la mejor manera de prepararse para prepararse para prepararse a las mejores maneras para prepararse para prepararse en los eventos que está. Recuerde que un corredor de resistencia se preparará para su evento de manera muy diferente a una ENEl ciclista de Durance se preparará; Hable con un atleta de resistencia que participe en el deporte que planea intentar. Pregúntele sobre su dieta, rutinas diarias, planes de ejercicio y preparaciones del día de la carrera. Las respuestas de todos a estas preguntas serán diferentes, pero las respuestas le darán una mejor comprensión de lo que se necesita para convertirse en un atleta de resistencia.
Prepararse para un evento de resistencia no significa necesariamente correr o andar en bicicleta durante largos períodos de tiempo. Significa hacer ejercicio consistentemente todos los días y seguir una dieta que fomentará el control de peso, la producción de energía y la recuperación muscular. Aprender a descansar el cuerpo lo suficiente también se convertirá en parte de su nueva rutina. En los días de descanso, investigue las mejores formas de prepararse para un día de carrera y una tienda de comparación de productos energéticos, equipos y otros artículos que pueda necesitar para su carrera. Asegúrese de probar todos los equipos y alimentos energéticos Bantes de la carrera para evitar problemas catastróficos durante la carrera.
Atletismo de resistencia prueba los límites del cuerpo y la mente humanos, así que prepárate. Prepararse mentalmente para un evento es tan importante como la preparación física, y debe estar preparado para sufrir por largos períodos de tiempo. Las carreras de resistencia son difíciles para el cuerpo, estresante en la mente y, a menudo, difícil en las relaciones. Asegúrese de que sus seres queridos y amigos también estén preparados; Te verán menos mientras entrena, y tendrán que verte trabajar hasta el borde de completo agotamiento durante una carrera, lo que puede ser difícil de presenciar. Incluirlos en sus preparativos y hacer que se sientan como parte de un equipo.