持久力アスリートになるにはどうすればよいですか？

持久力のあるアスリートになるための最初のステップは、持久力スポーツがあなたに合っているものを選択することです。最も人気のある3つの持久力スポーツは、持久力のランニング、持久力のサイクリング、耐久性のある水泳ですが、他の持久力スポーツは存在します。コンディショニングは持久力のあるアスリートにとって不可欠であり、持久力イベントに参加したい場合は、トレーニングに日と数週間のかなりの部分を捧げる準備をしてください。持久力のあるアスリートは、そのようなイベントで競争するためにライフスタイルを変えなければならないので、あなたの食事、運動、日常生活、そしてあなたの人生の他のすべての側面を綿密に調べる準備をする必要があります。持久力ランナーは、ENとは非常に異なってイベントの準備をすることを忘れないでくださいデュランスサイクリストは準備します。あなたが試みることを計画しているスポーツに参加する持久力アスリートに相談してください。彼らの食事、毎日のルーチン、運動計画、レースデイの準備について彼または彼女に尋ねてください。これらの質問に対する誰もが異なるでしょうが、答えはあなたに持久力のあるアスリートになるために必要なことをよりよく理解することを与えます。

持久力イベントの準備は、必ずしも長期間実行またはサイクリングすることだけを意味するわけではありません。それは、毎日一貫して運動し、体重管理、エネルギー生産、筋肉の回復を促進する食事に従うことを意味します。体を十分に休めることを学ぶことも、あなたの新しいルーチンの一部になります。休憩日には、レースの日に備えるための最良の方法を調査し、レースに必要なエネルギー製品、機器、その他のアイテムの比較ショップを調査してください。必ずすべての機器とエネルギーフードを試してみてくださいbレース中に壊滅的な問題を避けるためのレースの前に。

持久力陸上競技では、人体と心の限界をテストするので、準備してください。精神的にイベントの準備は肉体的な準備と同じくらい重要であり、長期間苦しむ準備ができている必要があります。持久力のレースは体に困難であり、心にストレスを感じ、しばしば人間関係に困難です。あなたの愛する人や友人も準備ができていることを確認してください。彼らはあなたが訓練するときにあなたを見ないでしょう、そして彼らはあなたがレース中に完全な疲労の瀬戸際に働くのを見なければなりません。準備にそれらを含めて、チームの一部のように感じさせます。