Comment devenir athlète d'endurance?
La première étape pour devenir athlète d'endurance est de choisir ce que le sport d'endurance vous convient. Les trois sports d'endurance les plus populaires sont la course d'endurance, le vélo d'endurance et la natation d'endurance, bien que d'autres sports d'endurance existent. Le conditionnement est vital pour l'athlète d'endurance, et si vous souhaitez participer à des événements d'endurance, préparez-vous à consacrer une partie importante de vos jours et de vos semaines pour l'entraînement. Un athlète d'endurance doit changer son style de vie pour participer à de tels événements, vous devez donc être prêt à examiner de près votre alimentation, l'exercice, les routines quotidiennes et tous les autres aspects de votre vie qui peuvent ajouter ou nuire à des performances solides.
Si vous n'avez jamais participé à des événements d'endurance auparavant, il peut être sage de consulter un athlète d'endurance ou un entraîneur professionnel pour découvrir les meilleures façons de préparer les événements que vous consultez. N'oubliez pas qu'un coureur d'endurance se préparera à son événement très différemment d'un enLe cycliste de Durance se préparera; Parlez à un athlète d'endurance qui participe au sport que vous prévoyez d'essayer. Demandez-lui leur alimentation, les routines quotidiennes, les plans d'exercice et les préparatifs du jour de la course. Les réponses de chacun à ces questions seront différentes, mais les réponses vous donneront une meilleure compréhension de ce qu'il faut pour devenir un athlète d'endurance.
La préparation d'un événement d'endurance ne signifie pas nécessairement simplement courir ou faire du vélo pendant de longues périodes. Cela signifie faire de l'exercice de manière cohérente tous les jours et suivre un régime qui encouragera la gestion du poids, la production d'énergie et la récupération musculaire. Apprendre à reposer suffisamment le corps fera également partie de votre nouvelle routine. Les jours de repos, recherchez les meilleures façons de vous préparer à une journée de course et de comparaison pour les produits énergétiques, l'équipement et d'autres articles dont vous pourriez avoir besoin pour votre course. Assurez-vous d'essayer tout l'équipement et les aliments énergétiques BAvant la course pour éviter les problèmes catastrophiques pendant la course.
L'athlétisme d'endurance teste les limites du corps et de l'esprit humains, alors soyez préparé. La préparation mentale d'un événement est tout aussi importante que la préparation physique, et vous devez être prêt à souffrir pendant de longues périodes. La course d'endurance est difficile pour le corps, stressante dans l'esprit et souvent difficile sur les relations. Assurez-vous que vos proches et vos amis sont également préparés; Ils vous verront moins pendant que vous vous entraînez, et ils devront vous regarder travailler au bord de l'épuisement complet pendant une course, ce qui peut être difficile à assister. Incluez-les dans vos préparatifs et faites-les se sentir comme faisant partie d'une équipe.