지구력 운동 선수가 되려면 어떻게해야합니까?

지구력 운동 선수가되는 첫 번째 단계는 지구력 스포츠가 자신에게 적합한 것을 선택하는 것입니다. 가장 인기있는 지구력 스포츠는 지구력 달리기, 지구력 사이클링 및 지구력 수영이지만 다른 지구력 스포츠는 존재합니다. 컨디셔닝은 지구력 운동 선수에게 필수적이며, 지구력 행사에 참여하려면 훈련에 몇 주와 몇 주 동안 상당한 부분을 바칠 준비를하십시오. 지구력 운동 선수는 그러한 행사에서 경쟁하기 위해 자신의 라이프 스타일을 바꿔야하므로,식이 요법, 운동, 일상 및 강력한 성과를 더하거나 방해 할 수있는 다른 삶의 모든 측면을 면밀히 검사 할 준비가되어 있어야합니다.

이전에 인내식 이벤트에 참여한 적이 없다면, 이벤트를위한 최선의 방법을 찾기 위해 전문 트레이너를 상담하는 것이 좋습니다. 지구력 러너는 그의 이벤트를 EN과 거의 다르게 준비 할 것임을 기억하십시오.Durance Cyclist는 준비 할 것입니다. 당신이 시도 할 스포츠에 참여하는 지구력 운동 선수와 상담하십시오. 식이 요법, 일상, 운동 계획 및 레이스 데이 준비에 대해 물어보십시오. 이 질문에 대한 모든 사람의 답변은 다를 것이지만 답은 지구력 운동 선수가되기 위해 필요한 것이 무엇인지 더 잘 이해할 수 있습니다.

지구력 이벤트 준비가 반드시 오랜 시간 동안 달리기 또는 자전거 타기를 의미하는 것은 아닙니다. 그것은 매일 일관되게 운동하고 체중 관리, 에너지 생산 및 근육 회복을 장려하는 다이어트를 따르는 것을 의미합니다. 몸을 충분히 쉬는 법을 배우는 것도 새로운 일상의 일부가 될 것입니다. 휴식 일에는 레이스 데이를 준비하는 가장 좋은 방법을 조사하고 에너지 제품, 장비 및 레이스에 필요한 기타 품목을 비교하는 상점을 조사하십시오. 모든 장비와 에너지 식품을 시험해보십시오. b경주 중에 치명적인 문제를 피하기위한 경쟁 전에.

지구력 운동은 인체와 마음의 한계를 테스트하십시오. 이벤트를 정신적으로 준비하는 것은 신체적 준비만큼이나 중요하며, 장기간 고통을 겪을 준비가되어 있어야합니다. 지구력 경주는 신체에서 어렵고 마음에 스트레스가 많으며 종종 관계가 어렵습니다. 사랑하는 사람과 친구들도 준비되어 있는지 확인하십시오. 그들은 당신이 훈련 할 때 당신을 덜 볼 것입니다. 그들은 당신이 경주 중에 완전한 피로의 직전에 일하는 것을 지켜봐야하며, 이는 목격하기 어려울 수 있습니다. 준비에 포함시키고 팀의 일원처럼 느끼게하십시오.