Jak zostać sportowcem wytrzymałościowym?
Pierwszym krokiem w zostaniu sportowcem wytrzymałościowym jest wybranie tego, jaki sport wytrzymałościowy jest dla Ciebie odpowiedni. Trzy najpopularniejsze sporty wytrzymałościowe to prowadzenie wytrzymałości, jazda na rowerze wytrzymałościowym i pływanie wytrzymałościowe, choć istnieją inne sporty wytrzymałościowe. Uwarunkowanie jest niezbędne dla sportowca wytrzymałościowego, a jeśli chcesz uczestniczyć w wydarzeniach wytrzymałościowych, bądź przygotowany do poświęcenia znacznej części dni i tygodni na trening. Sportowiec wytrzymałościowy musi zmienić swój styl życia, aby konkurować w takich wydarzeniach, więc powinieneś być przygotowany do ścisłego zbadania diety, ćwiczeń, codziennych rutyn i każdego innego aspektu twojego życia, który może dodać lub umawiać się z silnymi wynikami. Pamiętaj, że biegacz wytrzymałościowy przygotuje się do swojego wydarzenia znacznie inaczej niż ENRyklista Durance przygotuje się; Porozmawiaj z sportowcem wytrzymałościowym, który uczestniczy w sporcie, który planujesz próbować. Zapytaj go o dietę, codzienne rutyny, plany ćwiczeń i przygotowania do dnia wyścigu. Odpowiedzi wszystkich na te pytania będą inne, ale odpowiedzi zapewnią lepsze zrozumienie tego, co trzeba, aby zostać sportowcem wytrzymałościowym.
Przygotowanie do zdarzenia wytrzymałościowego niekoniecznie oznacza tylko bieganie lub jazdę na rowerze przez długi czas. Oznacza to konsekwentne ćwiczenia codziennie i po diecie, która zachęci do zarządzania wagą, produkcją energii i odzyskiwania mięśni. Nauka wystarczającego odpoczynku ciała stanie się również częścią nowej rutyny. W dni odpoczynku badaj najlepsze sposoby przygotowania się do dnia wyścigu i porównywanie produktów energetycznych, sprzętu i innych przedmiotów, których możesz potrzebować do wyścigu. Pamiętaj, aby wypróbować cały sprzęt i żywność energetyczną Bprzed wyścigiem, aby uniknąć katastrofalnych problemów podczas wyścigu.
Lekkoatletyka wytrzymałościowa testuje granice ludzkiego ciała i umysłu, więc bądź przygotowany. Przygotowanie psychiczne do wydarzenia jest tak samo ważne jak przygotowanie fizyczne i powinieneś być przygotowany na cierpienie przez długi czas. Wyścigi wytrzymałościowe są trudne dla ciała, stresujące w umyśle i często trudne dla związków. Upewnij się, że twoi bliscy i przyjaciele również są przygotowani; Będą cię mniej, gdy trenujesz, i będą musieli obserwować, jak pracujesz na krawędzi całkowitego wyczerpania podczas wyścigu, co może być trudne do obserwowania. Uwzględnij je do swoich przygotowań i spraw, aby poczuli się jak część zespołu.