Hur blir jag en uthållighetsidrottare?

Det första steget i att bli en uthållighetsidrottare är att välja vilken uthållighetssport som är rätt för dig. De tre mest populära uthållighetssporterna är uthållighetskörning, uthållighetscykel och uthållighetssimning, även om andra uthållighetssporter finns. Konditionering är avgörande för uthållighetsidrottaren, och om du vill delta i uthållighetsevenemang, var du beredd att ägna en betydande del av dina dagar och veckor till träning. En uthållighetsidrottare måste ändra sin livsstil för att tävla i sådana evenemang, så du bör vara beredd att noggrant undersöka din diet, träning, dagliga rutiner och alla andra aspekter av ditt liv som kan lägga till eller förringa en stark prestation. Kom ihåg att en uthållighetslöpare kommer att förbereda sig för sitt evenemang mycket annorlunda än en ENDurance Cyclist kommer att förbereda; Prata med en uthållighetsidrottare som deltar i den sport du planerar att försöka. Fråga honom eller henne om deras diet, dagliga rutiner, träningsplaner och rasdagsförberedelser. Allas svar på dessa frågor kommer att vara annorlunda, men svaren kommer att ge dig en bättre förståelse för vad som krävs för att bli en uthållighetsidrottare.

Att förbereda sig för en uthållighetsevenemang betyder inte nödvändigtvis bara att springa eller cykla under långa perioder. Det betyder att träna konsekvent varje dag och följa en diet som kommer att uppmuntra vikthantering, energiproduktion och muskelåtervinning. Att lära sig att vila kroppen tillräckligt kommer också att bli en del av din nya rutin. På vilodagar, undersöka de bästa sätten att förbereda sig för en tävlingsdag och jämförelse butik för energiprodukter, utrustning och andra föremål du kan behöva för ditt lopp. Var noga med att prova all utrustning och energimat bframför loppet för att undvika katastrofala problem under loppet.

Uthållighetsatletik testar gränserna för människokroppen och sinnet, så var beredd. Mentalt förberedelse för en händelse är lika viktigt som fysisk förberedelse, och du bör vara beredd att lida under långa perioder. Endurance Racing är svårt på kroppen, stressande i sinnet och ofta svårt på relationer. Se till att dina nära och kära är beredda också; De kommer att se dig mindre när du tränar, och de kommer att behöva se dig arbeta till randen av fullständig utmattning under ett lopp, vilket kan vara svårt att bevittna. Inkludera dem i dina förberedelser och få dem att känna sig som en del av ett team.