Hvordan blir jeg en utholdenhetsidrettsutøver?

Det første trinnet i å bli en utholdenhetsidrettsutøver er å velge hvilken utholdenhetsport som passer for deg. De tre mest populære utholdenhetsidrettene er utholdenhetsløp, utholdenhetssykling og utholdenhetssvømming, selv om andre utholdenhetsidretter eksisterer. Kondisjonering er viktig for utholdenhetsutøveren, og hvis du vil delta i utholdenhetsarrangementer, må du være forberedt på å dedikere en betydelig del av dagene og ukene til trening. En utholdenhetsidrettsutøver må endre livsstilen sin for å konkurrere i slike hendelser, så du bør være forberedt på å undersøke kostholdet ditt, trening, daglige rutiner og alle andre aspekter av livet ditt som kan legge til eller forringe sterk ytelse. Hvis du aldri har deltatt i noen utholdenhetsarrangementer, kan det være lurt å konsultere en utholdenhet. Husk at en utholdenhetsløper vil forberede seg på arrangementet hans mye annerledes enn en enDurance Cyclist vil forberede seg; Snakk med en utholdenhetsidrettsutøver som deltar i idretten du planlegger å prøve. Spør ham eller henne om kostholdet, daglige rutiner, treningsplaner og preparater for løpsdag. Alles svar på disse spørsmålene vil være forskjellige, men svarene vil gi deg en bedre forståelse av hva som skal til for å bli en utholdenhetsutøver.

Forberedelse på en utholdenhetsbegivenhet betyr ikke nødvendigvis bare å løpe eller sykle i lengre perioder. Det betyr å trene konsekvent hver dag og følge et kosthold som vil oppmuntre til vektstyring, energiproduksjon og muskelgjenvinning. Å lære å hvile kroppen tilstrekkelig vil også bli en del av din nye rutine. På hviledager kan du undersøke de beste måtene å forberede seg på en løpsdag, og sammenligne energiprodukter, utstyr og andre ting du måtte trenge for løpet ditt. Sørg for å prøve ut alt utstyr og energimat BDerfor løpet for å unngå katastrofale problemer under løpet.

Endurance friidrett tester grensene for menneskekroppen og sinnet, så vær forberedt. Å forberede seg på en begivenhet er like viktig som fysisk forberedelse, og du bør være forberedt på å lide i lange perioder. Utholdenhetsracing er vanskelig på kroppen, stressende for sinnet, og ofte vanskelig for forhold. Forsikre deg om at dine kjære og venner også er forberedt; De vil se deg mindre når du trener, og de må se deg jobbe til randen av fullstendig utmattelse under et løp, noe som kan være vanskelig å være vitne til. Inkluder dem i forberedelsene dine og få dem til å føle seg som en del av et team.