Wie werde ich Ausdauersportler?
Der erste Schritt, um ein Ausdauersportler zu werden, besteht darin, zu wählen, welcher Ausdauersport für Sie geeignet ist. Die drei beliebtesten Ausdauersportarten sind Ausdauerrunnen, Ausdauerradfahren und Ausdauerschwimmen, obwohl es andere Ausdauersportarten gibt. Die Konditionierung ist für den Ausdauersportler von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie an Ausdauerveranstaltungen teilnehmen möchten, sollten Sie einen erheblichen Teil Ihrer Tage und Wochen für das Training widmen. Ein Ausdauersportler muss seinen Lebensstil ändern, um an solchen Veranstaltungen teilzunehmen. Sie sollten also darauf vorbereitet sein, Ihre Ernährung, Bewegung, tägliche Routinen und jeden anderen Aspekt Ihres Lebens genau zu untersuchen, der eine starke Leistung hinzufügen oder beeinträchtigen kann. Denken Sie daran, dass sich ein Ausdauerläufer auf sein Ereignis sehr anders als ein En vorbereiten wirdDurance -Radfahrer wird sich vorbereiten; Sprechen Sie mit einem Ausdauersportler, der an dem Sport teilnimmt, den Sie versuchen möchten. Fragen Sie ihn oder sie nach ihrer Ernährung, ihren täglichen Routinen, ihren Trainingsplänen und ihren Vorbereitungen zum Rennen. Jeder Antworten auf diese Fragen wird anders sein, aber die Antworten geben Ihnen ein besseres Verständnis dafür, was es braucht, um ein Ausdauersportler zu werden.
Vorbereitung auf ein Ausdauerereignis bedeutet nicht unbedingt, nur längere Zeit laufen oder radeln. Es bedeutet, jeden Tag konsequent zu trainieren und einer Diät zu folgen, die das Gewichtsmanagement, die Energieerzeugung und die Muskelwiederherstellung fördert. Das Lernen, den Körper ausreichend auszuruhen, wird auch Teil Ihrer neuen Routine. Erforschen Sie an den Ruhetagen die besten Möglichkeiten, sich auf einen Renntag vorzubereiten, und Vergleichshop für Energieprodukte, Ausrüstung und andere Artikel, die Sie möglicherweise für Ihr Rennen benötigen. Probieren Sie unbedingt alle Ausrüstungs- und EnergiekostbVor dem Rennen, um katastrophale Probleme während des Rennens zu vermeiden.
Ausdauersportler testen die Grenzen des menschlichen Körpers und des menschlichen Geistes, also seien Sie vorbereitet. Die geistige Vorbereitung auf ein Ereignis ist genauso wichtig wie die physische Vorbereitung, und Sie sollten bereit sein, über lange Zeiträume zu leiden. Ausdauerrennsport ist für den Körper schwierig, stressig für den Geist und oft schwierig für Beziehungen. Stellen Sie sicher, dass auch Ihre Lieben und Freunde vorbereitet sind. Sie werden dich weniger sehen, wenn du trainierst, und sie müssen dich während eines Rennens an den Rand einer vollständigen Erschöpfung beobachten, was schwer zu beobachten ist. Geben Sie sie in Ihre Vorbereitungen ein und geben Sie sie als Teil eines Teams.