Come posso diventare un atleta di resistenza?
Il primo passo per diventare un atleta di resistenza è scegliere quale sport di resistenza è giusto per te. I tre sport di resistenza più popolari sono la corsa di resistenza, il ciclismo di resistenza e il nuoto di resistenza, sebbene esistano altri sport di resistenza. Il condizionamento è vitale per l'atleta di resistenza e se si desidera partecipare a eventi di resistenza, preparati a dedicare una parte significativa dei tuoi giorni e settimane all'allenamento. Un atleta di resistenza deve cambiare il suo stile di vita per competere in tali eventi, quindi dovresti essere pronto ad esaminare da vicino la tua dieta, l'esercizio fisico, le routine quotidiane e ogni altro aspetto della tua vita che può aggiungere o sminuire una forte performance. Ricorda che un corridore di resistenza si preparerà per il suo evento in modo molto diverso da un enIl ciclista di durance si preparerà; Parla con un atleta di resistenza che partecipa allo sport che prevedi di provare. Chiedigli la loro dieta, routine quotidiane, piani di esercizio e preparativi per il giorno della gara. Le risposte di tutti a queste domande saranno diverse, ma le risposte ti darà una migliore comprensione di ciò che serve per diventare un atleta di resistenza.
Prepararsi per un evento di resistenza non significa necessariamente solo correre o andare in bicicletta per lunghi periodi di tempo. Significa esercitare costantemente ogni giorno e seguire una dieta che incoraggerà la gestione del peso, la produzione di energia e il recupero muscolare. Imparare a riposare il corpo sufficientemente diventerà anche parte della tua nuova routine. Nei giorni di riposo, cerca i modi migliori per prepararsi per un giorno di gara e un negozio di confronto per prodotti energetici, attrezzature e altri oggetti di cui potresti aver bisogno per la tua gara. Assicurati di provare tutte le attrezzature e gli alimenti energetici bprima della gara per evitare problemi catastrofici durante la gara.
Endurance Athletics testare i limiti del corpo e della mente umani, quindi preparati. Prepararsi mentalmente per un evento è importante quanto la preparazione fisica e dovresti essere pronto a soffrire per lunghi periodi di tempo. Le corse di resistenza sono difficili per il corpo, stressanti sulla mente e spesso difficili per le relazioni. Assicurati che anche i tuoi cari e i tuoi amici siano preparati; Ti vedranno meno mentre ti alleni e dovranno vederti lavorare sull'orlo della completa stanchezza durante una gara, che può essere difficile da assistere. Includerli nei tuoi preparativi e farli sentire parte di una squadra.