¿Cómo calculo el IMC?
BMI es la abreviatura del índice de masa corporal y se refiere a la proporción del peso de una persona a su altura cuadrada. Para la mayoría de las personas, el IMC indica de manera confiable la grasa corporal, y esta información es una ayuda para la detección de categorías de peso que pueden ser precursores de problemas de salud futuros. Puede calcular el IMC por usted mismo usando una fórmula o usar una calculadora en línea. Los cálculos del IMC, ya sea usted mismo o utilizando calculadoras en línea, solo pueden proporcionar información general y no abordar casos específicos. Los expertos recomiendan que se usen en consulta con un profesional de la salud.
Es importante tener en cuenta que una persona puede tener un IMC que no es normal pero que aún sea saludable. Del mismo modo, una persona puede tener un IMC normal y ser poco saludable. Es posible que el cálculo del IMC sobreestime la grasa corporal cuando las personas se ajustan físicamente y la subestiman cuando las personas tienen una baja cantidad de masa muscular.
Si va a calcular el IMC, yoNecesitas conocer tu altura y peso. Se puede usar una altura tomada en el consultorio de su médico. De lo contrario, la altura debe medirse de pie bajo los pies descalzos sobre un piso sólido en lugar de una alfombra o una alfombra. Use un lápiz colocado plano sobre su cabeza para hacer una pequeña marca en la pared, o mejor aún, haga que un amigo lo haga. Luego mida desde el piso hasta la marca.
Un peso de una escala que sabe que es precisa es ideal, pero es posible que esté usando la escala de su baño. Si no está seguro de que sea correcto, aún puede calcular el IMC, pero no replantee demasiado los resultados. También tenga en cuenta que algunas escalas digitales solo muestran incluso dígitos para décimas de libras. Esto significa que una lectura de, digamos, 146.6 lbs (66.5 kg) podría significar cualquier cosa de 146.5–146.7 lbs (66.45 kg - 66.54).
Muchas calculadoras de IMC están disponibles en línea tanto para el sistema Imperial como para el sistema métrico. El análisis para niños de 2 a 18 años es diferenteErent que el de los adultos de 19 a 65 años, por lo que es importante que se use una calculadora apropiada. Usando mediciones imperiales, se le pide que proporcione altura en pies y pulgadas y peso en libras, a menudo redondeando a la décima parte más cercana. Para las mediciones métricas, proporciona altura en centímetros o metros y centímetros y peso en kilogramos, a menudo al décimo más cercano. Para los niños, también se solicitan la fecha de sexo y de nacimiento, el redondeo puede ser diferente, y es posible que deba ingresar la fecha en que se tomaron las medidas.
Después de calcular el IMC, puede recibir un número o una clasificación. Un esquema de clasificación simple puede tener cuatro categorías de IMC: bajo peso a menos de 18.5; Normal a 18.5 a 24.9; Sobrepeso a 25 a 29.9; y obeso a 30 o más. Algunos esquemas dividen la categoría obesa en la clase obesa de 30 a 34.99; Clase obesa 2 a 35 a 39.99; y obesidad mórbida en 40 o más.