Wie berechnet ich BMI?
BMI ist die Abkürzung für den Body -Mass -Index und bezieht sich auf das Verhältnis des Gewichts einer Person zu seiner Größe. Für die meisten Menschen zeigt der BMI zuverlässig Körperfett an, und diese Information ist eine Hilfe beim Screening auf Gewichtskategorien, die Vorläufer zukünftiger Gesundheitsprobleme sein können. Sie können BMI für sich selbst berechnen, indem Sie eine Formel verwenden oder einen Online -Rechner verwenden. Berechnungen von BMI, unabhängig davon, ob Sie selbst ausgeführt werden oder Online -Taschenrechner verwenden, können nur allgemeine Informationen liefern und keine bestimmten Fälle ansprechen. Experten empfehlen, dass sie in Absprache mit einem Gesundheitsberuf verwendet werden. Ebenso kann eine Person einen normalen BMI haben und ungesund sein. Es ist möglich, dass die BMI -Berechnung das Körperfett überschätzt, wenn Menschen physisch fit sind und es unterschätzen, wenn Menschen eine geringe Menge an Muskelmasse haben.
Wenn Sie BMI berechnen, yoDu musst deine Größe und dein Gewicht kennen. Eine Höhe in der Arztpraxis kann verwendet werden. Andernfalls sollte die Höhe eher in bloßen Füßen auf einem festen Boden als in einem Teppich oder Teppich gemessen werden. Verwenden Sie einen Bleistift, der flach auf Ihrem Kopf platziert ist, um eine winzige Marke an der Wand zu machen, oder lassen Sie es einen Freund noch besser tun. Dann vom Boden bis zur Marke messen.
Ein Gewicht aus einer Skala, von der Sie wissen, dass sie genau sind, ist ideal, aber Sie verwenden möglicherweise nur Ihre Badezimmerskala. Wenn Sie nicht sicher sind, ob es richtig ist, können Sie den BMI trotzdem berechnen, aber nicht zu viel auf die Ergebnisse einsetzen. Beachten Sie auch, dass einige digitale Skalen nur Ziffern für Zehntel von Pfund zeigen. Dies bedeutet, dass eine Lektüre von beispielsweise 146,6 lbs (66,5 kg) alles bedeuten könnte, von 146,5–146,7 lbs (66,45 kg - 66,54).
Viele BMI -Taschenrechner sind sowohl für das kaiserliche System als auch für das metrische System online verfügbar. Die Analyse für Kinder im Alter von 2 bis 18 Jahren ist diffErht als das für Erwachsene im Alter von 19 bis 65 Jahren. Daher ist es wichtig, dass ein geeigneter Taschenrechner verwendet wird. Mit kaiserlichen Messungen werden Sie gebeten, in Fuß und Zoll und in Pfund eine Höhe zu liefern, die häufig auf das nächste Zehntel rundet. Für metrische Messungen bieten Sie eine Höhe in Zentimetern oder Meter und Zentimetern und Gewicht in Kilogramm, oft bis zum nächsten Zehntel. Für Kinder werden auch Sex und Geburtsdatum angefordert, das Runding kann unterschiedlich sein, und Sie müssen möglicherweise das Datum eingeben, an dem die Messungen ergriffen wurden.
Nachdem Sie den BMI berechnet haben, erhalten Sie möglicherweise entweder eine Nummer oder eine Klassifizierung. Ein einfaches Klassifizierungsschema kann vier BMI -Kategorien haben: untergewichtig mit weniger als 18,5; Normal von 18,5 bis 24,9; Übergewichtig von 25 bis 29,9; und fettleibig bei 30 oder höher. Einige Systeme teilen die Kategorie der fettleibigen Kategorie in 30 bis 34,99 in die fettleibige Klasse 1; Fettleibige Klasse 2 bei 35 bis 39,99; und krankhafte Fettleibigkeit bei 40 oder mehr.