Hur beräknar jag BMI?
BMI är förkortningen för kroppsmassaindex och hänvisar till förhållandet mellan en persons vikt till hans eller hennes höjd kvadrat. För de flesta indikerar BMI på ett tillförlitligt sätt kroppsfett, och denna information är ett hjälpmedel för screening för viktkategorier som kan vara föregångare till framtida hälsoproblem. Du kan beräkna BMI själv genom att använda en formel eller använda en online -kalkylator. Beräkningar av BMI, oavsett om du gör dig själv eller använder online -kalkylatorer, kan endast tillhandahålla allmän information och inte ta itu med specifika fall. Det rekommenderas av experter att de används i samråd med en sjukvårdspersonal.
Det är viktigt att notera att en person kan ha en BMI som inte är normal men ändå vara frisk. På samma sätt kan en person ha en normal BMI och vara ohälsosam. Det är möjligt för BMI -beräkningen att överskatta kroppsfett när människor är fysiskt fit och underskattar det när människor har en låg mängd muskelmassa.
Om du ska beräkna BMI, yodu behöver veta din höjd och vikt. En höjd som tagits på din läkarkontor kan användas. Annars bör höjden mätas i nakna fötter på ett fast golv snarare än en matta eller matta. Använd en penna placerad platt ovanpå huvudet för att göra ett litet märke på väggen, eller ännu bättre, låt en vän göra det. Mät sedan från golvet till märket.
En vikt från en skala som du vet är korrekt är idealisk, men du kanske bara använder din badrumsskala. Om du inte är säker på att det är korrekt kan du fortfarande beräkna BMI, men inte satsa för mycket på resultaten. Var också medveten om att vissa digitala skalor bara visar till och med siffror för tiondelar av pund. Detta innebär att en läsning av, till exempel, 146,6 kg (66,5 kg) kan betyda allt från 146,5–146,7 kg (66,45 kg - 66,54).
Många BMI -kalkylatorer finns tillgängliga online för både det kejserliga systemet och det metriska systemet. Analysen för barn i åldrarna 2 till 18 är different än för vuxna i åldrarna 19 till 65, så det är viktigt att en lämplig räknare används. Med hjälp av imperialistiska mätningar uppmanas du att ge höjd i fot och tum och vikt i pund, ofta avrundas till närmaste tionde. För metriska mätningar ger du höjd i centimeter eller meter och centimeter och vikt i kilogram, ofta till närmaste tionde. För barn, kön och födelsedatum begärs också, kan avrundning vara annorlunda, och du kan behöva ange det datum då mätningarna gjordes.
När du beräknar BMI kan du få antingen ett nummer eller en klassificering. Ett enkelt klassificeringsschema kan ha fyra BMI -kategorier: undervikt på mindre än 18,5; Normal vid 18,5 till 24,9; Övervikt vid 25 till 29.9; och feta vid 30 eller högre. Vissa scheman delar upp den feta kategorin i feta klass 1 vid 30 till 34.99; Feta klass 2 vid 35 till 39.99; och sjuklig fetma vid 40 eller högre.