Vad är luteinkomplex?
lutein-komplex är ett växtuttäkterat näringstillskott och örtmedicin som säljs i form av ett vitamin eller en piller. Denna produkt är utformad för att stödja och skydda ögonen, särskilt från makuladegeneration och grå starr. Dessutom hävdar tillverkare av luteinkomplex att det kan hjälpa till med ögonstam och svaghet, såväl som nattvision och känslighet för ljus. Lutein finns i näthinnorna i mänskliga ögon och är avgörande för synen.
lutein är en antioxidant kartenoid som finns i växter, men den kombineras ofta med andra kosttillskott för att skapa luteinkomplex. Lutein -komplex är ofta en blandning av lutein, bilberry, ginkgo, vitaminer, mineraler och aminosyror. Många olika formler för tillägget finns tillgängliga, beroende på tillverkare.
En del forskning stöder teorin om att detta tillskott ger ytterligare skydd för huden och kan hjälpa till att vända effekterna av fria radikala toxiner. Kardiovaskulär sjukdom, genom en reduktionn i förtjockningen av artärer visade sig minska i svårighetsgraden när högre mängder lutein infördes i kroppen. Vissa hävdar också att adekvata mängder lutein kan hjälpa till att förhindra koloncancer. Även om många av dessa påståenden inte har stärkts har framväxande forskning visat att luteinkomplex kan vara en väsentlig byggsten av näring och hälsa.
Fria radikaler har kopplats till många sjukdomar, vilket kan göra lutein komplex viktigt för människokroppen. Lutein kan hjälpa till att skydda ögonen och huden, kroppens enda organ med full miljöexponering. Ögonen och huden tros skyddas av lutein eftersom det blockerar vissa våglängder för ljus, kallad blå våglängder. Dessa blå våglängder, även om de skiljer sig från de välkända ultravioletta A- och B-typer, har kopplats till skadliga fria radikaler hos människor.
kartenoider eller pigment,såsom lutein finns i gröna grönsaker som grönkål och spenat. Lutein finns också i många frukter, majs och ägg. Andra höglute-livsmedel inkluderar zucchini, ärtor, rosenkål och pistascher. De flesta människor äter inte tillräckligt med naturlig lutein i sina dieter och behöver ett kosttillskott för att motverka skador och upprätthålla hälsan.
Det finns inget aktuellt rekommenderat dagligt bidrag för lutein. För att blockera och förhindra skador uppmuntrar forskare individer att äta mellan sex och tio milligram lutein per dag, motsvarande att äta en stor skål med bladgrönsaker varje dag. Den enda beprövade biverkningen av för mycket lutein är mörkare av huden.