¿Qué es el complejo de luteína?
El complejo de luteína es un suplemento nutricional extraído por la planta y un remedio herbal que se vende en forma de vitamina o píldora. Este producto está diseñado para apoyar y proteger los ojos, especialmente de la degeneración macular y las cataratas. Además, los fabricantes del complejo de luteína afirman que puede ayudar con la fatiga visual y la debilidad, así como la visión nocturna y la sensibilidad a la luz. La luteína se puede encontrar en las retinas de los ojos humanos y es esencial para la vista.
La luteína es un carrenoide antioxidante que se encuentra en las plantas, pero a menudo se combina con otros suplementos para crear complejo de luteína. El complejo de luteína es a menudo una mezcla de luteína, arándano, ginkgo, vitaminas, minerales y aminoácidos. Están disponibles muchas fórmulas diferentes del suplemento, dependiendo del fabricante.
Algunas investigaciones respalda la teoría de que este suplemento proporciona protección adicional a la piel y puede ayudar a revertir los efectos de las toxinas de radicales libres. Enfermedad cardiovascular, a través de una reducciónSe encontró que en el engrosamiento de las arterias disminuye en la gravedad cuando se introdujeron mayores cantidades de luteína en el cuerpo. Algunos también afirman que cantidades adecuadas de luteína pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon. Si bien muchas de estas afirmaciones no se han solidificado, la investigación emergente ha demostrado que el complejo de luteína podría ser un componente esencial de nutrición y salud.
Los radicales libres se han relacionado con numerosas enfermedades, lo que puede hacer que la luteína sea importante para el cuerpo humano. La luteína puede ayudar a proteger los ojos y la piel, los únicos órganos del cuerpo con total exposición ambiental. Se cree que los ojos y la piel están protegidos por la luteína porque bloquea ciertas longitudes de onda de luz, llamadas longitudes de onda azules. Estas longitudes de onda azules, aunque diferentes de los conocidos tipos ultravioleta A y B, se han relacionado con los radicales libres dañinos en humanos.
Cartenoides o pigmentos,como la luteína se encuentran en verduras verdes como la col rizada y las espinacas. La luteína también se puede encontrar en muchas frutas, maíz y huevos. Otros alimentos de alta luta incluyen calabacín, guisantes, coles de Bruselas y pistachos. La mayoría de las personas no comen suficiente luteína natural en sus dietas y necesitan un suplemento dietético para contrarrestar el daño y mantener la salud.
No hay un subsidio diario recomendado para la luteína. Para bloquear y prevenir daños, los investigadores alientan a las personas a ingerir entre seis y diez miligramos de luteína al día, el equivalente a comer un gran tazón de verduras de hoja verde todos los días. El único efecto secundario probado de demasiada luteína es el oscurecimiento de la piel.