Hva er luteinkompleks?
Lutein-kompleks er et plantekontraktert ernæringstilskudd og urtemedisin som selges i form av et vitamin eller en pille. Dette produktet er designet for å støtte og beskytte øynene, spesielt mot makuladegenerasjon og grå stær. I tillegg hevder produsenter av luteinkompleks at det kan hjelpe med belastning og svakhet, samt nattesyn og følsomhet for lys. Lutein kan finnes i netthinnene av menneskelige øyne og er essensielt for syn.
Lutein er en antioksidant -cartenoid som finnes i planter, men det er ofte kombinert med andre tilskudd for å skape luteinkompleks. Lutein -kompleks er ofte en blanding av lutein, brilberry, ginkgo, vitaminer, mineraler og aminosyrer. Mange forskjellige formler av supplementet er tilgjengelige, avhengig av produsent.
Noe forskning støtter teorien om at dette tilskuddet gir ytterligere beskyttelse til huden, og kan bidra til å snu effekten av frie radikale giftstoffer. Hjerte- og karsykdommer, gjennom en reduktioN ved tykning av arterier ble det funnet å avta i alvorlighetsgraden når høyere mengder lutein ble introdusert i kroppen. Noen hevder også at tilstrekkelige mengder lutein kan bidra til å forhindre tykktarmskreft. Selv om mange av disse påstandene ikke er blitt størknet, har fremvoksende forskning vist at luteinkompleks kan være en viktig byggestein for ernæring og helse.
Free radikaler har vært knyttet til mange sykdommer, noe som kan gjøre luteinkompleks viktig for menneskekroppen. Lutein kan bidra til å beskytte øynene og huden, de eneste organene i kroppen med full miljøeksponering. Øynene og huden antas å være beskyttet av lutein fordi den blokkerer visse bølgelengder av lys, kalt blå bølgelengder. Disse blå bølgelengdene, selv om de er forskjellige fra de velkjente ultrafiolette A- og B-typene, har blitt koblet til skadelige frie radikaler hos mennesker.
cartenoider, eller pigmenter,slik som lutein finnes i grønne grønnsaker som grønnkål og spinat. Lutein kan også finnes i mange frukt, mais og egg. Andre matvarer med høy lutein inkluderer zucchini, erter, rosenkål og pistasjnøtter. De fleste spiser ikke nok naturlig lutein i diettene sine, og trenger et kostholdstilskudd for å motvirke skade og opprettholde helsen.
Det er ingen strøm anbefalt daglig godtgjørelse for lutein. For å blokkere og forhindre skade, oppfordrer forskere enkeltpersoner til å innta mellom seks og ti milligram lutein om dagen, tilsvarer å spise en stor bolle med bladgrønne greener hver dag. Den eneste velprøvde bivirkningen av for mye lutein er mørkere av huden.