Hvordan beregner jeg BMI?
BMI er forkortelsen for kroppsmasseindeks og refererer til forholdet mellom en persons vekt og hans eller hennes høyde kvadrat. For de fleste indikerer BMI pålitelig kroppsfett, og denne informasjonen er et hjelpemiddel i screening for kategorier av vekt som kan være forløpere for fremtidige helseproblemer. Du kan beregne BMI selv ved å bruke en formel eller bruke en online kalkulator. Beregninger av BMI, enten du er gjort selv eller ved bruk av online kalkulatorer, kan bare gi generell informasjon og ikke adressere spesifikke saker. Det anbefales av eksperter at de blir brukt i samråd med en helsepersonell.
Det er viktig å merke seg at en person kan ha en BMI som ikke er normal, men likevel være sunn. På samme måte kan en person ha en normal BMI og være usunn. Det er mulig for BMI -beregningen å overvurdere kroppsfett når folk er fysisk i form og undervurder det når folk har en lav mengde muskelmasse.
Hvis du skal beregne BMI, yodu trenger å vite høyden og vekten din. En høyde som er tatt på legekontoret ditt kan brukes. Ellers bør høyden måles stående i bare føtter på et solid gulv i stedet for et teppe eller teppe. Bruk en blyant plassert flatt på hodet for å lage et lite preg på veggen, eller enda bedre, la en venn gjøre det. Mål deretter fra gulvet til merket.
En vekt fra en skala som du vet å være nøyaktig er ideell, men du bruker kanskje bare baderomsskalaen. Hvis du ikke er sikker på at det er riktig, kan du fremdeles beregne BMI, men ikke stake for mye på resultatene. Vær også oppmerksom på at noen digitale skalaer bare viser til og med sifre for tideler av kilo. Dette betyr at en avlesning av, for eksempel, 66,5 kg) kan bety alt fra 146,5–146,7 kg (66,45 kg - 66,54).
Mange BMI -kalkulatorer er tilgjengelige online for både det keiserlige systemet og metrisk system. Analysen for barn i alderen 2 til 18 år er forskjelligErent enn det for voksne i alderen 19 til 65 år, så det er viktig at en passende kalkulator brukes. Ved hjelp av keiserlige målinger blir du bedt om å gi høyde i føtter og tommer og vekt i kilo, ofte avrunding til nærmeste tidel. For metriske målinger gir du høyde i centimeter eller meter og centimeter og vekt i kilo, ofte til nærmeste tiende. For barn blir det også bedt om barn og fødselsdato, avrunding kan være annerledes, og du kan bli pålagt å oppgi datoen da målingene ble tatt.
Etter at du beregnet BMI, kan du motta enten et nummer eller en klassifisering. Et enkelt klassifiseringsskjema kan ha fire BMI -kategorier: undervekt på under 18,5; Normal ved 18,5 til 24,9; Overvekt på 25 til 29,9; og overvektig på 30 eller høyere. Noen ordninger deler den overvektige kategorien i overvektige klasse 1 ved 30 til 34,99; Overvektig klasse 2 på 35 til 39.99; og sykelig overvekt ved 40 eller høyere.