Jak obliczyć BMI?
BMI jest skrótem do wskaźnika masy ciała i odnosi się do stosunku wagi osoby do jej wysokości. Dla większości ludzi BMI niezawodnie wskazuje na tkankę tłuszczową, a informacje te są pomoc w badaniach kategorii wagi, które mogą być prekursorami przyszłych problemów zdrowotnych. Możesz obliczyć BMI dla siebie za pomocą formuły lub za pomocą kalkulatora online. Obliczenia BMI, niezależnie od tego, czy wykonane są same, czy korzystać z kalkulatorów online, mogą dostarczyć tylko ogólnych informacji i nie zajmować się konkretnymi przypadkami. Eksperci zaleca się, aby były one stosowane w porozumieniu z pracownikiem służby zdrowia.
Należy zauważyć, że dana osoba może mieć BMI, który nie jest normalny, ale nadal być zdrowy. Podobnie osoba może mieć normalny BMI i być niezdrowy. Obliczanie BMI może przecenić tłuszcz, gdy ludzie są fizycznie dopasowane i nie doceniają go, gdy ludzie mają niską masę mięśni.
Jeśli zamierzasz obliczyć BMI, yoMusisz znać swój wzrost i wagę. Można użyć wysokości zabranej w biurze lekarza. W przeciwnym razie wysokość powinna być mierzona, stojąc w boso na solidnej podłodze, a nie dywan lub dywan. Użyj ołówka umieszczonego płasko na głowie, aby zrobić mały ślad na ścianie, a jeszcze lepiej poproś przyjaciela. Następnie zmierz od podłogi do znaku.
Waga ze skali, o której wiesz, że jest dokładna, jest idealna, ale możesz po prostu korzystać z skali łazienki. Jeśli nie masz pewności, że jest to poprawne, nadal możesz obliczyć BMI, ale nie stawaj zbyt wiele w wynikach. Należy również pamiętać, że niektóre skale cyfrowe pokazują tylko cyfry tylko dla dziesiątych funtów. Oznacza to, że czytanie, powiedzmy, 146,6 funta (66,5 kg) może oznaczać wszystko od 146,5–146,7 funta (66,45 kg - 66,54).
Wiele kalkulatorów BMI jest dostępnych online zarówno dla systemu imperialnego, jak i systemu metrycznego. Analiza dla dzieci w wieku od 2 do 18Znalezienie niż dla dorosłych w wieku od 19 do 65 lat, dlatego ważne jest, aby zastosować odpowiedni kalkulator. Korzystając z pomiarów imperialnych, proszeni o zapewnienie wysokości w stóp i calach i ciężaru w funtach, często zaokrąglając się do najbliższej dziesiątej. W przypadku pomiarów metrycznych zapewniasz wysokość w centymetrach lub miernikach oraz centymetrach i wadze w kilogramach, często do najbliższej dziesiątej. W przypadku dzieci proszone są również seks i data urodzenia, zaokrąglanie może być inne i możesz być zobowiązany do wprowadzenia daty podjęcia pomiarów.
Po obliczeniu BMI możesz otrzymać liczbę lub klasyfikację. Prosty schemat klasyfikacji może mieć cztery kategorie BMI: niedowaga na mniej niż 18,5; Normalne od 18,5 do 24,9; Nadwagę na poziomie 25 do 29,9; i otyły w wieku 30 lub więcej. Niektóre programy dzielą kategorię otyły na otyłą klasę 1 na 30 do 34,99; Otyłość klasy 2 w 35 do 39,99; i chorobliwa otyłość na poziomie 40 lub więcej.