Como faço para calcular IMC?
IMC é a abreviação do índice de massa corporal e refere -se à proporção de peso de uma pessoa em relação à sua altura ao quadrado. Para a maioria das pessoas, o IMC indica de maneira confiável a gordura corporal, e essas informações são um auxílio na triagem para categorias de peso que podem ser precursores de futuros problemas de saúde. Você pode calcular o IMC para si mesmo usando uma fórmula ou usar uma calculadora on -line. Os cálculos do IMC, sejam feitos ou usando calculadoras on -line, podem fornecer apenas informações gerais e não abordarem casos específicos. Recomenda -se que os especialistas sejam usados em consulta com um profissional de saúde.
É importante observar que uma pessoa pode ter um IMC que não é normal, mas ainda seja saudável. Da mesma forma, uma pessoa pode ter um IMC normal e não ser saudável. É possível que o cálculo do IMC superestime a gordura corporal quando as pessoas estão fisicamente em forma e subestimá -lo quando as pessoas têm uma baixa quantidade de massa muscular.
Se você vai calcular IMC, yovocê precisa conhecer sua altura e peso. Uma altura tomada no consultório do seu médico pode ser usada. Caso contrário, a altura deve ser medida em pé em pés descalços em um piso sólido, em vez de um tapete ou tapete. Use um lápis colocado em cima da cabeça para fazer uma pequena marca na parede, ou melhor ainda, peça a um amigo. Em seguida, meça do chão até a marca.
Um peso de uma escala que você sabe ser preciso é ideal, mas você pode estar usando sua escala de banheiro. Se você não tiver certeza de que está correto, ainda pode calcular o IMC, mas não atire demais nos resultados. Esteja ciente de que algumas escalas digitais mostram apenas dígitos por décimos de libras. Isso significa que uma leitura de, digamos, 146,6 libras (66,5 kg) pode significar qualquer coisa de 146,5-146,7 libras (66,45 kg - 66,54).
Muitas calculadoras de IMC estão disponíveis on -line para o sistema imperial e o sistema métrico. A análise para crianças de 2 a 18 anos é diferençaENTERENTE DO QUE PARA adultos de 19 a 65 anos, por isso é importante que uma calculadora apropriada seja usada. Usando medições imperiais, você deve fornecer altura em pés e polegadas e peso em libras, geralmente arredondando para o décimo mais próximo. Para medições métricas, você fornece altura em centímetros ou medidores e centímetros e peso em quilogramas, geralmente para o décimo mais próximo. Para as crianças, também são solicitadas a data de sexo e nascimento, o arredondamento pode ser diferente e você pode ser obrigado a inserir a data em que as medições foram realizadas.
Depois de calcular o IMC, você pode receber um número ou uma classificação. Um esquema de classificação simples pode ter quatro categorias de IMC: abaixo do peso em menos de 18,5; Normal de 18,5 a 24,9; Excesso de peso de 25 a 29,9; e obesidade em 30 ou mais. Alguns esquemas dividem a categoria obesa em Classe 1 obesa de 30 a 34,99; Classe 2 obesos de 35 a 39,99; e obesidade mórbida em 40 ou mais.