Hvordan beregner jeg BMI?
BMI er forkortelsen for kropsmasseindeks og henviser til forholdet mellem en persons vægt og hans eller hendes højde i højden. For de fleste angiver BMI pålideligt kropsfedt, og disse oplysninger er en hjælp til screening for kategorier af vægt, der kan være forløbere for fremtidige sundhedsmæssige problemer. Du kan beregne BMI for dig selv ved at bruge en formel eller bruge en online lommeregner. Beregninger af BMI, hvad enten det er gjort selv eller ved hjælp af online regnemaskiner, kan kun give generelle oplysninger og ikke adressere specifikke sager. Det anbefales af eksperter, at de bruges i samråd med en sundhedspersonale.
Det er vigtigt at bemærke, at en person kan have en BMI, der ikke er normal, men som stadig er sund. Ligeledes kan en person have en normal BMI og være usund. Det er muligt for BMI -beregningen at overvurdere kropsfedt, når folk er fysisk i form og undervurderer det, når folk har en lav mængde muskelmasse.
Hvis du vil beregne BMI, YOdu har brug for at kende din højde og vægt. En højde, der er taget på din lægekontor, kan bruges. Ellers skal højde måles, der står i bare fødder på et solidt gulv i stedet for et tæppe eller tæppe. Brug en blyant placeret fladt ovenpå dit hoved for at sætte et lille mærke på væggen, eller endnu bedre, få en ven til at gøre det. Måle derefter fra gulvet til mærket.
En vægt fra en skala, som du ved at være nøjagtig, er ideel, men du bruger måske bare din badeværelsesskala. Hvis du ikke er sikker på, at det er korrekt, kan du stadig beregne BMI, men ikke indgå for meget på resultaterne. Vær også opmærksom på, at nogle digitale skalaer kun viser selv cifre for tiendedele af pund. Dette betyder, at en læsning af, for eksempel, 146,6 lbs (66,5 kg) kan betyde alt fra 146,5–146,7 lbs (66,45 kg - 66,54).
Mange BMI -regnemaskiner er tilgængelige online for både det kejserlige system og det metriske system. Analysen for børn i alderen 2 til 18 år er diffErent end for voksne i alderen 19 til 65 år, så det er vigtigt, at der anvendes en passende lommeregner. Ved hjælp af kejserlige målinger bliver du bedt om at give højde i fødder og inches og vægt i pund, ofte afrunding til den nærmeste tiende. Til metriske målinger leverer du højde i centimeter eller meter og centimeter og vægt i kg, ofte til den nærmeste tiende. For børn anmodes også om køn og fødselsdato, afrunding kan det være anderledes, og du kan være forpligtet til at indtaste den dato, hvor målingerne blev foretaget.
Når du har beregnet BMI, kan du modtage enten et nummer eller en klassificering. Et simpelt klassificeringsskema kan have fire BMI -kategorier: undervægt på mindre end 18,5; Normal ved 18,5 til 24,9; Overvægt ved 25 til 29,9; og fede ved 30 eller højere. Nogle ordninger opdeler den overvægtige kategori i overvægtig klasse 1 på 30 til 34.99; Overvægtig klasse 2 ved 35 til 39,99; og sygelig fedme ved 40 eller derover.