Hvad er fordelene ved arginin for kvinder?
En af de vigtigste potentielle fordele ved arginin for kvinder er hjertesundhed. Arginin kan hjælpe med at reducere blodtrykket og forbedre cirkulationen. Kardiovaskulær sygdom påvirker millioner af mennesker, hvilket gør studiet af argininbrug værdifuld. Afslutningsfulde data var ikke tilgængelige fra 2011, men bivirkninger ved langvarig anvendelse er normalt milde.
arginin, også kaldet l-arginin, er en aminosyre. Kroppen ændrer arginin til nitrogenoxid, en neurotransmitter, der ser ud til at slappe af arterier. Fra 2011 var det ikke kendt, om arginin er fordelagtigt for kolesterolspørgsmål, men det forbedrer blodgennemstrømningen. En yderligere fordel ved arginin for kvinder er, at det hjælper med at opretholde hormonelle funktioner og kan reducere seksuel dysfunktion.
Kroppen producerer arginin, og det findes naturligt i fjerkræ, korn, hvedekim og mejeriprodukter. Disse naturlige kilder til arginin har også yderligere fordele. Mejeriprodukter leverer det calcium, som kvinder har brug for. WHulskorn og fjerkræ kan hjælpe med vægtvedligeholdelse. Der er ingen anbefalet daglig dosering af arginin, fordi den produceres af kroppen.
arginin hjælper nyrerne med at fjerne affald, forbedre evnen til at helbrede sår og understøtter immunsystemet. Det har også vist sig at hjælpe med at forbedre nogle tilfælde af muskelkrampe i benene. Tilhængere af argininbrug mener, at det kan være fordelagtigt at reducere varigheden af forkølelse og kan reducere sværhedsgraden af migræner. Begrænsede undersøgelser har vist, at arginin også kan forbedre betingelserne for senil demens.
Sundhedseksperter anbefaler mod brugen af arginin til kvinder, der har diabetes, eller som bruger xylitol. De anbefalede doseringer er 6 til 20 gram dagligt, opdelt i tre doser til behandling af kongestiv hjertesvigt. Til behandling af brystsmerter er 3 til 6 gram, taget tre gange om dagen, den anbefalede dosering. Denne dosering sskal kun tages i en måned.
Der er potentielle bivirkninger ved argininbrug. Brugere kan opleve diarré, oppustethed og mavesmerter. Arginin reagerer muligvis også med nogle receptpligtige medicin. Kvinder, der er på receptpligtig medicin, eller dem, der er gravide, bør konsultere en sundhedsmedarbejder, før de tager kosttilskud.
Kliniske forsøg har vist, at arginin er rimeligt sikkert til brug i så længe som tre måneder. Ulemperne ved arginin for kvinder kan omfatte forværring af astmatiske forhold. Brug af supplement bør undgås af patienter, der allerede tager hjertet eller blodtryksmedicin. Arginin bør ikke bruges til behandling af et hjerteanfald eller som en erstatning for foreskrevne hjertemedicin.