Quali sono i benefici dell'arginina per le donne?
Uno dei più importanti potenziali benefici dell'arginina per le donne è la salute del cuore. L'arginina potrebbe aiutare a ridurre la pressione sanguigna e migliorare la circolazione. La malattia cardiovascolare colpisce milioni di persone, il che rende prezioso lo studio dell'arginina. I dati conclusivi non erano disponibili a partire dal 2011, ma gli effetti collaterali dell'uso a lungo termine sono normalmente lievi.
L'arginina, chiamata anche L-arginina, è un aminoacido. Il corpo cambia arginina in ossido nitrico, un neurotrasmettitore, che sembra rilassare le arterie. A partire dal 2011, non era noto se l'arginina fosse benefica per i problemi di colesterolo, ma migliora il flusso sanguigno. Un ulteriore vantaggio dell'arginina per le donne è che aiuta a mantenere funzioni ormonali e potrebbe ridurre la disfunzione sessuale.
Il corpo produce arginina e si trova naturalmente in pollame, cereali, germe di grano e prodotti lattiero -caseari. Queste fonti naturali di arginina hanno anche ulteriori vantaggi. I prodotti lattiero -caseari forniscono il calcio di cui le donne hanno bisogno. WI cereali e il pollame potrebbero aiutare con la manutenzione del peso. Non esiste un dosaggio giornaliero raccomandato di arginina, perché è prodotto dal corpo.
L'arginina aiuta i reni a rimuovere i rifiuti, migliora la capacità di curare le ferite e supporta il sistema immunitario. È stato anche dimostrato di aiutare a migliorare alcuni casi di crampi muscolari nelle gambe. I sostenitori dell'uso dell'arginina credono che possa essere utile nel ridurre la durata dei raffreddori e potrebbe ridurre la gravità delle emicranie. Studi limitati hanno dimostrato che l'arginina potrebbe anche migliorare le condizioni della demenza senile.
Gli esperti di salute raccomandano contro l'uso dell'arginina per le donne che hanno il diabete o che usano lo xilitolo. I dosaggi raccomandati sono da 6 a 20 grammi al giorno, divisi in tre dosi, per il trattamento dell'insufficienza cardiaca congestizia. Per il trattamento dei dolori al torace, da 3 a 6 grammi, presi tre volte al giorno, è il dosaggio raccomandato. Questo dosaggio sdovrebbe essere preso per solo un mese.
Esistono potenziali effetti collaterali con uso di arginina. Gli utenti potrebbero sperimentare diarrea, gonfiore e dolore addominale. L'arginina potrebbe anche reagire con alcuni farmaci da prescrizione. Le donne che sono in farmaci da prescrizione, o coloro che sono incinte, dovrebbero consultare un professionista del settore sanitario prima di assumere integratori.
Gli studi clinici hanno dimostrato che l'arginina è ragionevolmente sicura per l'uso fino a tre mesi. Gli svantaggi dell'arginina per le donne potrebbero includere il peggioramento delle condizioni asmatiche. L'uso del supplemento dovrebbe essere evitato dai pazienti che stanno già assumendo terali per la pressione cardiaca o del sangue. L'arginina non deve essere usata per trattare un infarto o in sostituzione dei farmaci cardiaci prescritti.