女性のためのアルギニンの利点は何ですか？

女性にとってアルギニンの最も重要な潜在的な利点の1つは、心臓の健康です。アルギニンは、血圧を下げ、循環を改善するのに役立つ可能性があります。心血管疾患は何百万人もの人々に影響を及ぼし、アルギニンの研究を価値あるものにします。決定的なデータは2011年の時点では利用できませんでしたが、長期使用による副作用は通常軽度です。

アルギニンは、L-アルギニンとも呼ばれ、アミノ酸です。体はアルギニンを、動脈を弛緩させるように見える神経伝達物質である一酸化窒素に変化します。 2011年の時点で、アルギニンがコレステロールの問題に有益であるかどうかは不明でしたが、血流を改善します。女性向けのアルギニンの追加の利点は、ホルモン機能を維持するのに役立ち、性機能障害を減らす可能性があることです。

体はアルギニンを生成し、鶏肉、穀物、小麦胚芽、乳製品に自然に見られます。アルギニンのこれらの自然な供給源には、追加の利点もあります。乳製品は、女性が必要とするカルシウムを提供します。 w穴の穀物と家禽は、体重の維持に役立つかもしれません。アルギニンは体によって生成されるため、アルギニンの毎日の投与量はありません。また、足の筋肉のけいれんのいくつかのケースを改善するのに役立つことが示されています。アルギニン使用の支持者は、風邪の持続時間を短縮するのに有益であり、片頭痛の重症度を減らす可能性があると考えています。限られた研究では、アルギニンが老人性認知症の状態も改善する可能性があることが示されています。

健康の専門家は、糖尿病の女性やキシリトールを使用している女性に対するアルギニンの使用を推奨しています。推奨される用量は、うっ血性心不全を治療するために、3回の用量に分割された毎日6〜20グラムです。胸痛の治療には、1日3回撮影された3〜6グラムが推奨される用量です。この投与量sたった1か月間服用する必要があります。

アルギニンの使用には潜在的な副作用があります。ユーザーは、下痢、膨満感、腹痛を経験する場合があります。アルギニンはまた、いくつかの処方薬と反応するかもしれません。処方薬、または妊娠している女性は、サプリメントを服用する前にヘルスベアの専門家に相談する必要があります。

臨床試験では、アルギニンが3か月間使用するのがかなり安全であることが示されています。女性のアルギニンの欠点には、喘息症状の悪化が含まれる場合があります。サプリメントの使用は、すでに心臓または血圧の薬を服用している患者によって避けるべきです。アルギニンは、心臓発作の治療に使用したり、処方された心臓薬の代替品として使用したりしないでください。