Come calcola l'IMC?

BMI è l'abbreviazione per l'indice di massa corporea e si riferisce al rapporto tra peso di una persona e altezza al quadrata. Per la maggior parte delle persone, l'IMC indica in modo affidabile il grasso corporeo e queste informazioni sono un aiuto nello screening per le categorie di peso che possono essere precursori di futuri problemi di salute. Puoi calcolare l'IMC per te stesso usando una formula o utilizzare un calcolatore online. I calcoli dell'IMC, fatto da solo o utilizzando calcolatori online, possono fornire solo informazioni generali e non affrontare casi specifici. Si raccomanda agli esperti di essere utilizzati in consultazione con un professionista sanitario.

È importante notare che una persona può avere un BMI che non è normale ma che sia ancora sana. Allo stesso modo, una persona può avere un BMI normale ed essere malsana. È possibile che il calcolo del BMI sopravvaluti il ​​grasso corporeo quando le persone si adattano fisicamente e lo sottovalutano quando le persone hanno una bassa quantità di massa muscolare.

Se hai intenzione di calcolare l'IMC, yoDevi conoscere il tuo altezza e il tuo peso. È possibile utilizzare un'altezza presa nell'ufficio del medico. Altrimenti, l'altezza dovrebbe essere misurata in piedi a piedi nudi su un pavimento solido anziché su un tappeto o un tappeto. Usa una matita posizionata in cima alla testa per fare un piccolo segno sul muro, o meglio ancora, chiedi a un amico di farlo. Quindi misura dal pavimento al segno.

Un peso da una scala che sai essere accurata è l'ideale, ma potresti semplicemente usare la scala del tuo bagno. Se non sei sicuro che sia corretto, puoi comunque calcolare l'IMC, ma non inserire troppo sui risultati. Sii anche consapevole che alcune scale digitali mostrano solo cifre anche per decimi sterline. Ciò significa che una lettura di, diciamo, 146,6 libbre (66,5 kg) potrebbe significare qualsiasi cosa da 146,5-146,7 libbre (66,45 kg - 66,54).

Molti calcolatori di BMI sono disponibili online sia per il sistema imperiale che per il sistema metrico. L'analisi per i bambini dai 2 ai 18 anni è diffErent di quello per gli adulti dai 19 ai 65 anni, quindi è importante utilizzare un calcolatore appropriato. Usando misurazioni imperiali, ti viene chiesto di fornire altezza in piedi e pollici e peso in chili, spesso arrotondando al decimo più vicino. Per le misurazioni metriche, si fornisce altezza in centimetri o metri e centimetri e peso in chilogrammi, spesso al decimo più vicino. Per i bambini, sono inoltre richiesti la data di nascita, l'arrotondamento può essere diverso e potrebbe essere richiesto di inserire la data in cui sono state prese le misurazioni.

Dopo aver calcolato l'IMC, è possibile ricevere un numero o una classificazione. Un semplice schema di classificazione può avere quattro categorie di BMI: sottopeso a meno di 18,5; Normale da 18,5 a 24,9; Sovrappeso da 25 a 29,9; e obesi a 30 o più. Alcuni schemi dividono la categoria obesi in Classe 1 obesa da 30 a 34,99; Classe 2 obesa da 35 a 39,99; e obesità morbosa a 40 o più.