Jak vypočítám BMI?
BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti a odkazuje na poměr hmotnosti osoby k jeho výšce. Pro většinu lidí spolehlivě označuje BMI tělesný tuk a tato informace je pomůcky při screeningu pro kategorie hmotnosti, které mohou být prekurzory budoucích zdravotních problémů. BMI si můžete vypočítat sami pomocí vzorce nebo použít online kalkulačku. Výpočty BMI, ať už se to stane nebo používáte online kalkulačky, mohou poskytnout pouze obecné informace a nezabývají se konkrétními případy. Odborníci doporučuje, aby byli používány po konzultaci se zdravotnickým pracovníkem.
Je důležité si uvědomit, že osoba může mít BMI, která není normální, ale stále zdravá. Stejně tak může mít člověk normální BMI a být nezdravý. Je možné, aby výpočet BMI přeceňoval tělesné tuky, když jsou lidé fyzicky fit, a podceňují jej, když lidé mají nízké množství svalové hmoty
Pokud se chystáte vypočítat BMI, joPotřebujete znát svou výšku a váhu. Lze použít výšku odebranou v kanceláři vašeho lékaře. Jinak by měla být výška měřena stojícím na bosých nohou na pevné podlaze než na koberec nebo koberci. Použijte tužku umístěnou plochou na vrcholu hlavy, abyste na zdi vytvořili malou značku, nebo ještě lépe, nechte to udělat přítele. Poté změřte z podlahy k značce.
Hmotnost z měřítka, o které víte, že je přesná, je ideální, ale možná jen používáte v koupelně. Pokud si nejste jisti, že je to správné, můžete BMI vypočítat, ale o výsledcích příliš nesazujte. Také si uvědomte, že některé digitální měřítka vykazují dokonce číslice pouze pro desetiny liber. To znamená, že čtení, řekněme, 146,6 liber (66,5 kg) by mohlo znamenat cokoli od 146,5–146,7 liber (66,45 kg - 66,54).
Mnoho BMI kalkulaček je k dispozici online jak pro císařský systém, tak pro metrický systém. Analýza pro děti ve věku 2 až 18 let je rozdílErent než to pro dospělé ve věku 19 až 65 let, takže je důležité, aby byla použita vhodná kalkulačka. Pomocí císařských měření jste požádáni o poskytnutí výšky v stopách a palcích a hmotnosti v librách, často zaokrouhlení na nejbližší desátý. Pro měření metrik poskytujete výšku v centimetrech nebo metrech a centimetrech a hmotnosti v kilogramech, často na nejbližší desetinu. U dětí je také požadováno datum pohlaví a narození, zaokrouhlování se může lišit a můžete být povinni vstoupit do data, kdy byla měření provedena.
Po výpočtu BMI můžete obdržet číslo nebo klasifikaci. Jednoduché klasifikační schéma může mít čtyři kategorie BMI: podváha za méně než 18,5; Normální při 18,5 až 24,9; Nadváha při 25 až 29,9; a obézní na 30 nebo vyšší. Některá schémata rozdělují obézní kategorii na obézní třídu 1 při 30 až 34,99; Obézní třída 2 při 35 až 39,99; a morbidní obezita ve 40 nebo více.