Hoe bereken ik BMI?
BMI is de afkorting voor body mass index en verwijst naar de verhouding van het gewicht van een persoon en zijn of haar lengte in het kwadraat. Voor de meeste mensen geeft de BMI betrouwbaar lichaamsvet aan, en deze informatie is een hulpmiddel bij het screenen van gewichtscategorieën die voorlopers kunnen zijn voor toekomstige gezondheidsproblemen. U kunt BMI voor uzelf berekenen door een formule te gebruiken of een online rekenmachine te gebruiken. Berekeningen van BMI, of het nu zelf is gedaan of online rekenmachines gebruiken, kunnen alleen algemene informatie verstrekken en geen specifieke gevallen aanpakken. Deskundigen worden aanbevolen dat ze worden gebruikt in overleg met een professional in de gezondheidszorg.
Het is belangrijk op te merken dat een persoon een BMI kan hebben die niet normaal is maar nog steeds gezond is. Evenzo kan een persoon een normale BMI hebben en ongezond zijn. Het is mogelijk dat de BMI -berekening lichaamsvet overschat wanneer mensen fysiek passen en onderschatten wanneer mensen een lage hoeveelheid spiermassa hebben.
Als u BMI gaat berekenen, you moet uw lengte en gewicht kennen. Een lengte op het kantoor van uw arts kan worden gebruikt. Anders moet de hoogte worden gemeten op blote voeten op een vaste vloer in plaats van een vloerkleed of tapijt. Gebruik een potlood dat bovenop je hoofd is geplaatst om een klein puntje aan de muur te maken, of nog beter, laat het een vriend doen. Meet vervolgens van de vloer naar het doel.
Een gewicht van een schaal waarvan u weet dat het nauwkeurig is, is ideaal, maar u gebruikt misschien gewoon uw schaalschaal. Als u niet zeker weet of het correct is, kunt u BMI nog steeds berekenen, maar niet te veel inzetten op de resultaten. Houd er ook rekening mee dat sommige digitale schalen alleen zelfs cijfers vertonen voor tienden ponden. Dit betekent dat een lezing van bijvoorbeeld 146,6 lbs (66,5 kg) alles kan betekenen van 146,5-146,7 lbs (66,45 kg - 66.54).
Veel BMI -rekenmachines zijn online beschikbaar voor zowel het imperiale systeem als het metrische systeem. De analyse voor kinderen van 2 tot 18 jaar is verschilerent dan dat voor volwassenen van 19 tot 65 jaar, dus het is belangrijk dat een geschikte calculator wordt gebruikt. Met behulp van keizerlijke metingen wordt u gevraagd om hoogte te bieden in voet en inches en gewicht in kilo's, vaak afgerond op de dichtstbijzijnde tiende. Voor metrische metingen biedt u een hoogte in centimeters of meters en centimeters en gewicht in kilogrammen, vaak tot de dichtstbijzijnde tiende. Voor kinderen, seks en geboortedatum worden ook gevraagd, kunnen afronding anders zijn en moet u mogelijk de datum invoeren waarop de metingen zijn genomen.
Nadat u BMI hebt berekend, kunt u een nummer of een classificatie ontvangen. Een eenvoudig classificatieschema kan vier BMI -categorieën hebben: ondergewicht op minder dan 18,5; Normaal op 18,5 tot 24,9; Overgewicht op 25 tot 29,9; en zwaarlijvig op 30 of hoger. Sommige regelingen verdelen de zwaarlijvige categorie in zwaarlijvige klasse 1 op 30 tot 34,99; Zwaarlijvige klasse 2 op 35 tot 39,99; en morbide obesitas op 40 of hoger.