Was ist Kraftkonditionierung?

Kraftkonditionierung ist eine Art von Übung, die Widerstand zur Erhöhung der Muskelkraft, Größe und Ausdauer verwendet. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die unter die Definition der Kraftkonditionierung fallen, einschließlich Krafttraining, Körpergewichtstraining und Krafttraining. Krafttraining durch Sportler können bis nach dem alten Griechenland zurückverfolgt werden, aber es wurde im 20. Jahrhundert besonders häufig, selbst als gesunde Aktivität für Nicht-Athleten. In der modernen Zeit wurde auch gezeigt, dass die Kraftkonditionierung die Menge an Kalorien, die der menschliche Körper brennt, erheblich erhöht. Langhantel und Hanteln sind traditionelle Objekte, die im Prozess des Gewichtshebens verwendet werden, wobei die Hantel im Allgemeinen als ein Gewicht eingestuft wird, das mit einer Hand angehoben wird, während die Langhantel lang genug ist, um mit zwei zu heben. Beide werden aus einem dünnen Pol gebildet, damit die Hand mit Gewichten an beiden Enden o erfasst wirdF Die Stange oder Stange. Eine weitere traditionelle Gewichtsvielfalt ist die Kettlebell, die immer beliebter geworden ist. Ein Kettlebell ist ein kugelförmiges Gewicht mit einem Griff, der mit einer oder zwei Hands angehoben wird.

Hanteln, Langhantel und Kettlebells werden häufig als freie Gewichte bezeichnet. Neben freien Gewichten sind zahlreiche Maschinen für das Gewichtsheben ausgelegt. Diese THesen werden im Allgemeinen mit einer an den Gewichten befestigten Riemenscheibe betrieben, durch die eine Person die Gewichte hebt, indem sie eine Vielzahl von Griffen erfasst, die am Ende eines Kabels befestigt sind. Die meisten Fitnessstudios haben in der Regel eine große Anzahl verschiedener Gewichtsschaltmaschinen und freie Gewichte, mit denen seine Besucher trainieren können.

Zusammen mit Krafttraining, Körpergewichtstraining und Krafttraining sind beliebte Formen der Kraftkonditionierung. Das Körpergewichtstraining besteht aus Übungen, die das Heben des eigenen Körpers beinhalten.wie Liegestütze und Klimmzüge. Liegestütze sind besonders häufig, da sie leicht zu Hause oder in der Tat an jedem Ort durchgeführt werden können, da sie keine Ausrüstung benötigen. Umgekehrt nutzt das Widerstandstraining Objekte wie Elastizbänder, die eine gegensätzliche Kraft liefern, gegen die die Person, die trainiert, zieht. Während auch manchmal in Fitnessstudios und anderen öffentlichen Orten erhältlich ist, ist das Widerstandstraining im Haushalt besonders beliebt, da die Widerstandsbänder mit oder ohne Maschine zur Verwendung in einer Reihe von Übungen hergestellt werden.