¿Cómo elijo el mejor stepper aeróbico?
Una campaña aeróbica es una herramienta de acondicionamiento físico simple que puede ser una excelente manera de ponerse en forma y quemar grasa a través del ejercicio aeróbico. Es importante elegir un buen paso aerobio para evitar resbalarse y caer, y para asegurarse de que sea efectivo para su ejercicio. Estos steppers se pueden pedir en línea o comprar en una tienda de artículos deportivos; Puede ser una mejor idea comprar uno en una tienda para probarlo primero.
Primero, seleccione un pasajero aeróbico que esté pesado en la parte inferior y lo suficientemente ancho como para no volar si pisa el costado. Eso podría provocar fácilmente caídas y lesiones. El paso a paso debe ser lo suficientemente pesado como para que sea estable mientras está en uso, pero no tan pesado que es difícil moverse y guardar para el almacenamiento. Intente subir y salir del paso a paso varias veces para ver si se siente lo suficientemente resistente.
Además, la parte superior del paso aerobio debe tener una superficie gomosa y no deslizante. Esto es para evitar lesiones y evitar que las zapatillasretirarse cuando está en uso. En general, es una buena idea usar zapatillas de deporte cuando se hace aeróbicos, para darle más apoyo a los pies y las piernas, pero algunas personas eligen ir descalzos. Evite comprar un paso de paso aeróbico que tenga una superficie de plástico lisa, que puede ser muy resbaladiza y peligrosa cuando hace ejercicio, especialmente cuando está descalzo.
Finalmente, un buen paso aerobico debe ser ajustable. De esa manera, puede comenzar con el paso a paso a una altura más baja para hacerlo más fácil, y aumentar gradualmente la altura a medida que se pone en mejor forma para que el ejercicio sea más desafiante. Estas son las consideraciones más importantes al comprar un paso a paso; También vienen en muchos colores diferentes, lo cual es una cuestión de preferencia personal.
Se puede usar un paso aóvil aeróbico en una rutina simple de encender y apagar, o puede usarse como parte de una rutina aeróbica más compleja con saltos y esquinas. Un poco de aerLos DVD de OBICS incluso pueden venir con un paso a cargo aeróbico; Si no, generalmente es una buena idea comprar un paso a paso si ha comprado un DVD aeróbico. Si está tomando una clase de aeróbicos en un gimnasio, generalmente no será necesario traer su propio paso a menos que prefiera; generalmente son proporcionados por el gimnasio.