Jak si mohu vybrat nejlepší aerobní krok?

Aerobní krok je jednoduchý fitness nástroj, který může být skvělým způsobem, jak se aerobní cvičení dostat do formy a spálit tuk. Je důležité si vybrat dobrý aerobní krok, aby se zabránilo uklouznutí a pádu, a být si jistá, že je pro vaše cvičení efektivní. Tyto steppery mohou být objednány online nebo zakoupeny v obchodě se sportovním zbožím; Může to být lepší nápad koupit jeden v obchodě, abyste si to mohli nejprve vyzkoušet.

Nejprve vyberte aerobní krok, který je vážen na dně, a dostatečně široký, aby se nepřekrýval, pokud vstoupíte na jeho stranu. To by mohlo snadno vést k pádům a zraněním. Krok by měl být dostatečně těžký, aby byl při používání stabilní, ale ne tak těžký, že je obtížné se pohybovat a odkládat pro skladování. Zkuste několikrát zastupovat a vypnout krok, abyste zjistili, zda se cítí dostatečně robustní.

Kromě toho by horní část aerobního kroku měla mít gumový, neklouzavý povrch. To je jak zabránit zraněním a zabránit teniskám v SPokrytí, když se používá. Obecně je dobré nosit tenisky při aerobiku, dávat nohám a nohám větší podporu, ale někteří lidé se rozhodnou jít naboso. Vyvarujte se nákupu aerobního kroku, který má hladký plastový povrch, který může být při cvičení velmi kluzký a nebezpečný, zejména při bosém.

Nakonec by měl být dobrý aerobní krok nastavitelný. Tímto způsobem můžete začít s krokem v nižší výšce, abyste to usnadnili, a postupně zvyšuje výšku, jakmile se dostanete do lepšího tvaru, aby se cvičení stalo náročnějším. Toto jsou nejdůležitější úvahy při nákupu krokového; Přicházejí také v mnoha různých barvách, což je otázka osobní preference.

Aerobní krok může být použit v jednoduché rutině šňupání a vypnutí, nebo může být použit jako součást složitější aerobické rutiny se skoky a boje. Nějaká aeraDVD OBICS mohou dokonce přijít s aerobním krokem; Pokud ne, je obecně dobré koupit krok, pokud jste si zakoupili aerobní DVD. Pokud vezmete aerobickou třídu v tělocvičně, obecně nebude nutné si přinést svůj vlastní krok, pokud nebudete dávat přednost; Obvykle je poskytuje tělocvična.