Como escolho o melhor passo aeróbico?
Um passo aeróbico é uma ferramenta simples de fitness que pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e queimar gordura através do exercício aeróbico. É importante escolher um bom passo aeróbico para evitar escorregar e cair e ter certeza de que é eficaz para o seu exercício. Esses steppers podem ser encomendados on -line ou adquiridos em uma loja de artigos esportivos; Pode ser uma ideia melhor comprar uma em uma loja para experimentá -la primeiro.
Primeiro, selecione um passo aeróbico ponderado na parte inferior e largo o suficiente para não girar se você pisar na lateral. Isso poderia facilmente levar a quedas e lesões. O passo deve ser pesado o suficiente para que seja estável enquanto estiver em uso, mas não tão pesado que é difícil se movimentar e guardar para armazenamento. Tente entrar e sair do passo algumas vezes para ver se parece resistente o suficiente.
Além disso, a parte superior do passo aeróbico deve ter uma superfície de borracha e não deslizamento. Isso é para evitar lesões e para impedir que os tênislidando quando está em uso. Geralmente, é uma boa idéia usar tênis ao fazer aeróbica, dar mais apoio aos pés e pernas, mas algumas pessoas optam por ficar descalço. Evite a compra de um passo aeróbico com uma superfície lisa de plástico, que pode ser muito escorregadio e perigoso ao se exercitar, especialmente quando descalço.
Finalmente, um bom passo aeróbico deve ser ajustável em altura. Dessa forma, você pode começar com o passo a uma altura mais baixa para facilitar e aumentar gradualmente a altura à medida que você tem melhor forma para tornar o exercício mais desafiador. Essas são as considerações mais importantes ao comprar um passo; Eles também vêm em muitas cores diferentes, o que é uma questão de preferência pessoal.Um passo aeróbico pode ser usado em uma rotina simples de pisar e desligar, ou pode ser usado como parte de uma rotina de aeróbica mais complexa com saltos e desvantagens. Alguns aerOs DVDs Obics podem até vir com um passo aeróbico; Caso contrário, é geralmente uma boa ideia comprar um passo se você adquiriu um DVD aeróbico. Se você estiver fazendo uma aula de aeróbica em uma academia, geralmente não será necessário trazer seu próprio passo, a menos que você prefira; Eles geralmente são fornecidos pela academia.