Come faccio a scegliere il miglior passo aerobico?
Un passo aerobico è un semplice strumento di fitness che può essere un ottimo modo per mettersi in forma e bruciare i grassi attraverso l'esercizio aerobico. È importante scegliere un buon passo aerobico per evitare di scivolare e cadere e, per essere sicuro che sia efficace per l'esercizio. Queste stepper possono essere ordinate online o acquistate in un negozio di articoli sportivi; Potrebbe essere un'idea migliore acquistarne uno in un negozio per provarlo prima.
Per prima cosa, seleziona un passo aerobico che è ponderato sul fondo e abbastanza largo da non ribaltarsi se si calpesta il lato di esso. Ciò potrebbe facilmente portare a cadute e infortuni. Lo stepper dovrebbe essere abbastanza pesante da essere stabile mentre è in uso, ma non così pesante che è difficile spostarsi e mettere via per lo stoccaggio. Prova a calpestare il passo e fuori dal passo alcune volte per vedere se sembra abbastanza robusto.
Inoltre, la parte superiore dello stepper aerobico dovrebbe avere una superficie gommosa e non slittata. Questo è sia per prevenire lesioni che per evitare che le scarpe da ginnasticaLiding quando è in uso. È generalmente una buona idea indossare sneaker quando si fanno aerobica, per dare un maggiore supporto ai piedi e alle gambe, ma alcune persone scelgono di andare a piedi nudi. Evita di acquistare un passo aerobico che ha una superficie di plastica liscia, che può essere molto scivolosa e pericolosa quando si allena, specialmente quando a piedi nudi.
Infine, un buon passo aerobico dovrebbe essere regolabile in altezza. In questo modo, puoi iniziare con lo stepper a un'altezza inferiore per rendere più semplice e aumentare gradualmente l'altezza man mano che si ottiene in forma migliore per rendere l'esercizio più impegnativo. Queste sono le considerazioni più importanti quando si acquista un passo; Sono disponibili anche in molti colori diversi, il che è una questione di preferenza personale.
Un passo aerobico può essere utilizzato in una semplice routine di calpestio e spento, oppure può essere usato come parte di una routine di aerobica più complessa con salti e sidtepping. Un po 'di aerI DVD OBICS possono persino venire con un passo aerobico; In caso contrario, è generalmente una buona idea acquistare un passo passo se hai acquistato un DVD aerobico. Se stai frequentando una lezione di aerobica in palestra, generalmente non sarà necessario portare il tuo passo passo a meno che tu non preferisca; Di solito sono forniti dalla palestra.