Hoe kies ik de beste aerobe stappen?
Een aerobe stappen is een eenvoudig fitnesstool dat een geweldige manier kan zijn om in vorm te komen en vet te verbranden door aerobe oefening. Het is belangrijk om een goede aerobe stepper te kiezen om te voorkomen dat wegglijden en vallen, en om er zeker van te zijn dat het effectief is voor uw oefening. Deze steppers kunnen online worden besteld of in een sportwinkel worden gekocht; Het is misschien een beter idee om er een in een winkel te kopen om het eerst uit te proberen.
Selecteer eerst een aerobe stepper die aan de onderkant is gewogen en breed genoeg om niet te tippen als u er aan de zijkant ervan stapt. Dat kan gemakkelijk leiden tot valpartijen en verwondingen. De stappen moet zwaar genoeg zijn dat hij stabiel is tijdens gebruik, maar niet zo zwaar dat het moeilijk is om te bewegen en weg te zetten voor opslag. Probeer een paar keer op en uit de stepper te stappen om te zien of deze stevig genoeg aanvoelt.
Bovendien moet de bovenkant van de aerobe stappen een rubberachtig, niet-slipoppervlak hebben. Dit is zowel om verwondingen te voorkomen als om te voorkomen dat de sneakers s van SLeveren wanneer het in gebruik is. Het is over het algemeen een goed idee om sneakers te dragen bij het doen van aerobics, om de voeten en benen meer steun te geven, maar sommige mensen kiezen ervoor om op blote voeten te gaan. Vermijd de aankoop van een aerobe stappen die een glad plastic oppervlak heeft, wat erg glad en gevaarlijk kan zijn tijdens het sporten, vooral wanneer op blote voeten.
Ten slotte moet een goede aerobe stappen in hoogte verstelbaar zijn. Op die manier kunt u beginnen met de stepper op een lagere hoogte om het gemakkelijker te maken en geleidelijk de hoogte te vergroten naarmate u in betere vorm komt om de oefening uitdagender te maken. Dit zijn de belangrijkste overwegingen bij het kopen van een stepper; Ze komen ook in veel verschillende kleuren, wat een kwestie van persoonlijke voorkeur is.
Een aerobe stepper kan worden gebruikt in een eenvoudige routine van het op en uit stapelen, of deze kan worden gebruikt als onderdeel van een meer complexe aerobicsroutine met sprongen en zijstap. Wat aerOBICS -dvd's kunnen zelfs worden geleverd met een aerobe stappen; Zo niet, dan is het over het algemeen een goed idee om een stepper te kopen als u een aerobe dvd hebt gekocht. Als u een Aerobics -les in een sportschool volgt, is het over het algemeen niet nodig om uw eigen stappen mee te nemen, tenzij u dat liever hebt; Ze worden meestal geleverd door de sportschool.