Hur väljer jag det bästa aeroba steget?
En aerob steg är ett enkelt fitnessverktyg som kan vara ett bra sätt att komma i form och bränna fett genom aerob träning. Det är viktigt att välja en bra aerob steg för att undvika att glida och falla och vara säker på att det är effektivt för din träning. Dessa steppare kan beställas online eller köpas i en butik med sportartiklar; Det kan vara en bättre idé att köpa en i en butik för att prova den först.
först, välj en aerob steg som är viktad på botten och tillräckligt bred för att inte tippa om du går på sidan av den. Det kan lätt leda till fall och skador. Steget bör vara tillräckligt tung för att det är stabilt vid användning, men inte så tungt att det är svårt att röra sig och lägga bort för lagring. Försök att gå på och utanför steget några gånger för att se om det känns tillräckligt robust.
Dessutom bör toppen av den aeroba stegen ha en gummiaktig, halkyt. Detta är både för att förhindra skador och för att förhindra sneakers från sLiding när det används. Det är i allmänhet en bra idé att bära sneakers när du gör aerobics, att ge fötterna och benen mer stöd, men vissa människor väljer att gå barfota. Undvik att köpa en aerob steg som har en slät plastyta, vilket kan vara mycket halt och farligt när du tränar, särskilt när det är barfota.
Slutligen bör en bra aerob steg vara höjdjusterbar. På så sätt kan du börja med steget i en lägre höjd för att göra det enklare och gradvis öka höjden när du får bättre form för att göra övningen mer utmanande. Dessa är de viktigaste övervägandena när man köper en steg; De finns också i många olika färger, vilket är en fråga om personlig preferens.
En aerob steg kan användas i en enkel rutin för att kliva på och av, eller så kan den användas som en del av en mer komplex aerobics -rutin med hopp och sidestegning. Lite aerObics DVD -skivor kan till och med komma med en aerob steg; Om inte är det i allmänhet en bra idé att köpa en steg om du har köpt en aerob DVD. Om du tar en aerobics -klass på ett gym kommer det i allmänhet inte att vara nödvändigt att ta med din egen steg om du inte föredrar; De tillhandahålls vanligtvis av gymmet.