Vad gör en styrka och konditionstränare?

En styrka och konditionstränare spelar ofta en integrerad roll i framgången för både enskilda idrottare och hela lag. Många sporter använder en styrka och konditionstränare inklusive fotboll, baseball, basket och lacrosse. Några av hans grundläggande uppgifter inkluderar att skapa effektiva tränings-/träningsprogram, undervisa idrottare förebyggande säkerhetsåtgärder, hjälpa idrottare att arbeta genom skador, skapa effektiva dietplaner och upprätthålla register över träningspass.

Den primära tullen för en styrka och konditionstränare är att utveckla kvalitetsutövningsrutiner. Han kommer ibland att arbeta med idrottare på en-till-en-basis för att säkerställa att idrottaren får tillräcklig träning för optimal prestanda. Ett exempel skulle vara att arbeta med bollavfall och leverans med quarterbacken i ett fotbollslag. Andra gånger kommer tränaren att arbeta med flera spelare på en gång och kommer att designa övningar för att bättre förbereda dem för kommande spel. Till exempel kan tränaren arbeta på RunnMönster för ett fotbollslags breda mottagare och backbacks.

Att lära idrottare hur man kan förbli säkra under träningspass och speltid är en annan huvudsaklig plikt för en styrka och konditionstränare. Det är upp till honom att demonstrera de rätta teknikerna som maximerar säkerheten i träning och faktiska spel. Detta är viktigare i vissa sporter än andra, men nästan alla sporter har vissa säkerhetsrisker som behöver adresseras.

Ett annat ansvar för en styrka och konditionstränare är att hjälpa idrottare att hantera skador och påskynda återhämtningstiden. Ofta kommer han att arbeta tillsammans med annan rehabiliteringspersonal om han är bortsett från ett större program. Vid andra tillfällen kommer han att vara ensam ansvarig för återhämtningen av idrottare. Han borde ha kunnig i alla områden med fysisk rehabilitering och kunna hjälpa spelare att hantera frågor som sprains, kramper och muskelsår.

Skapa dietplaner för AthleTES är också en del av tränarens jobb. Han kommer vanligtvis att utvärdera dietbehovet för varje idrottare och beskriva en lämplig måltidsplan. Dessa är vanligtvis utformade för att ge bästa möjliga näring för att hålla varje idrottare i topptillstånd. Dessutom hjälper korrekt näring att påskynda muskelåtervinningstiden och ge den nödvändiga energin för konkurrens.

Att upprätthålla exakta träningsrekord för alla idrottare är en ofta förbisett men ändå viktig aspekt av jobbet. Korrekt journalföring hjälper till att säkerställa att individer och team genomför den utbildning de behöver i rätt schema. Rätt träning ökar lagets odds för framgång i spel under säsongen.