Hvad gør en styrke- og konditioneringstræner?
En styrke- og konditioneringstræner spiller ofte en integreret rolle i succes for både individuelle atleter og hele hold. Mange sportsgrene bruger en styrke- og konditioneringscoach inklusive fodbold, baseball, basketball og lacrosse. Nogle af hans grundlæggende opgaver inkluderer at skabe effektive trænings-/træningsprogrammer, undervise atleter forebyggende sikkerhedsforanstaltninger, hjælper atleter med at arbejde gennem skader, skabe effektive diætplaner og opretholde poster over træning.
Den primære pligt til en styrke- og konditioneringscoach er at udvikle kvalitetsøvelsesrutiner. Han vil undertiden arbejde med atleter på en-til-en-basis for at sikre, at atleten får tilstrækkelig træning for optimal præstation. Et eksempel ville være at arbejde på boldafvikling og levering med quarterback fra et fodboldhold. Andre gange vil træneren arbejde med flere spillere på én gang og vil designe øvelser for bedre at forberede dem til kommende spil. For eksempel kan træneren muligvis arbejde på Running mønstre for et fodboldholds brede modtagere og kørselsbacks.
Undervisning i atleter, hvordan man forbliver sikker under træning og spilletid, er en anden hovedpligt for en styrke- og konditioneringscoach. Det er op til ham at demonstrere de rette teknikker, der maksimerer sikkerheden i træning og faktiske spil. Dette er vigtigere i nogle sportsgrene end andre, men næsten alle sportsgrene har nogle sikkerhedsrisici, der skal adresseres.
Et andet ansvar for en styrke- og konditioneringscoach er at hjælpe atleter med at tackle skader og fremskynde genopretningstiden. Ofte vil han arbejde sammen med andet rehabiliteringspersonale, hvis han er bortset fra et større program. På andre tidspunkter vil han være alene ansvarlig for at inddrive atleter. Han skal være vidende på alle områder af fysisk rehabilitering og være i stand til at hjælpe spillere med at håndtere problemer som forstuvninger, kramper og muskeltårer.
Oprettelse af diætplaner for athleTES er også en del af trænerens job. Han vil typisk vurdere hver atlets diætbehov og skitsere en passende måltidsplan. Disse er normalt designet til at give den bedst mulige ernæring for at holde hver atlet i spidsbelastning. Derudover hjælper korrekt ernæring med at fremskynde muskelindvindingstid og give den nødvendige energi til konkurrence.
Vedligeholdelse af nøjagtige træningsregistre for alle atleter er et ofte overset, men stadig vigtigt aspekt af jobbet. Korrekt opbevaring hjælper med at sikre, at enkeltpersoner og teams udfører den uddannelse, de har brug for i den rigtige tidsplan. Den rigtige træning øger holdets odds for succes i spil i løbet af sæsonen.