Hva gjør en styrke- og kondisjonstrener?
En styrke- og kondisjonstrener spiller ofte en integrert rolle i suksessen til både individuelle idrettsutøvere og hele lag. Mange idretter benytter seg av en styrke- og kondisjonstrener inkludert fotball, baseball, basketball og lacrosse. Noen av hans grunnleggende plikter inkluderer å lage effektive trenings-/treningsprogrammer, lære idrettsutøvere forebyggende sikkerhetstiltak, hjelpe idrettsutøvere til å jobbe gjennom skader, lage effektive kostholdsplaner og opprettholde poster over treningsøkter.
Den primære plikten til en styrke- og kondisjonstrener er å utvikle treningsrutiner for kvalitet. Noen ganger vil han samarbeide med idrettsutøvere på en-til-en-basis for å sikre at idrettsutøveren får tilstrekkelig trening for optimal ytelse. Et eksempel vil være å jobbe med ballavvikling og levering med quarterbacken til et fotballag. Andre ganger vil treneren samarbeide med flere spillere samtidig, og vil designe øvelser for bedre å forberede dem på kommende spill. For eksempel kan treneren fungere på Running mønstre for et fotballagets brede mottakere og tilbakekoblinger.
Å lære idrettsutøvere hvordan man kan forbli trygge under treningsøkter og spilletid er en annen hovedplikt for en styrke- og kondisjonstrener. Det er opp til ham å demonstrere de riktige teknikkene som maksimerer sikkerheten i trening og faktiske spill. Dette er viktigere i noen idretter enn andre, men nesten alle idretter har noen sikkerhetsrisikoer som må adressere.
Et annet ansvar for en styrke- og kondisjonstrener er å hjelpe idrettsutøvere med å takle skader og fremskynde restitusjonstiden. Ofte vil han jobbe sammen med annet rehabiliteringspersonell hvis han er bortsett fra et større program. Andre ganger vil han være alene ansvarlig for utvinning av idrettsutøvere. Han bør være kunnskapsrik på alle områder med fysisk rehabilitering og kunne hjelpe spillere med å takle problemer som forstuinger, kramper og muskeltårer.
Å lage kostholdsplaner for AthleTES er også en del av trenerjobben. Han vil vanligvis vurdere kostholdsbehovene til hver idrettsutøver og skissere en passende måltidsplan. Disse er vanligvis designet for å gi best mulig ernæring for å holde hver idrettsutøver i topp tilstand. I tillegg hjelper riktig ernæring til å fremskynde muskelgjenopprettingstid og gi den nødvendige energien til konkurranse.
Å opprettholde nøyaktige treningsregister for alle idrettsutøvere er et ofte oversett, men fortsatt viktig aspekt av jobben. Riktig journalføring hjelper til med å sikre at enkeltpersoner og team oppnår den opplæringen de trenger på riktig plan. Riktig trening øker lagets odds for suksess i spill i løpet av sesongen.