Wie wähle ich den besten aerobischen Stepper aus?
Ein Aerobic Stepper ist ein einfaches Fitness -Werkzeug, das eine großartige Möglichkeit sein kann, in Form zu kommen und Fett durch aerobe Bewegung zu verbrennen. Es ist wichtig, einen guten aeroben Stepper zu wählen, um zu vermeiden, um zu rutschen und zu fallen, und um sicherzugehen, dass es für Ihre Übung wirksam ist. Diese Stepper können online bestellt oder in einem Sportartikelgeschäft gekauft werden. Es kann eine bessere Idee sein, einen in einem Geschäft zu kaufen, um es zuerst auszuprobieren.
Wählen Sie zunächst einen aeroben Stepper aus, der am Boden gewichtet ist, und breit genug, um nicht umzugehen, wenn Sie auf die Seite gehen. Das könnte leicht zu Stürzen und Verletzungen führen. Der Stepper sollte so schwer sein, dass er während des Gebrauchs stabil ist, aber nicht so schwer, dass es schwierig ist, sich zu bewegen und zur Aufbewahrung wegzulegen. Versuchen Sie, ein paar Mal auf und aus dem Schritt zu gehen, um zu sehen, ob es sich robust genug anfühlt.
Zusätzlich sollte die Oberseite des aeroben Steppers eine gummiartige, rutschfeste Oberfläche haben. Dies soll sowohl Verletzungen verhindern als auch um die Turnschuhe von s zu verhindernLeiten, wenn es verwendet wird. Es ist im Allgemeinen eine gute Idee, beim Aerobic Turnschuhe zu tragen, die Füße und Beine mehr Unterstützung zu geben, aber einige Leute entscheiden sich dafür, barfuß zu gehen. Vermeiden Sie den Kauf eines aeroben Steppers mit einer glatten Plastikoberfläche, die beim Training sehr rutschig und gefährlich sein kann, insbesondere wenn es barfuß ist.
Schließlich sollte ein guter aerobe Stepper hoch verstellbar sein. Auf diese Weise können Sie mit dem Stepper in geringerer Höhe beginnen, um es einfacher zu machen und die Höhe allmählich zu erhöhen, wenn Sie in einer besseren Form sind, um die Übung schwieriger zu machen. Dies sind die wichtigsten Überlegungen beim Kauf eines Steppers. Sie kommen auch in vielen verschiedenen Farben, was eine Frage der persönlichen Präferenz darstellt.
Ein Aerobic -Stepper kann in einer einfachen Routine des Tretens ein- und ausgeschaltet werden, oder es kann als Teil einer komplexeren Aerobic -Routine mit Sprüngen und Nebenbezügen verwendet werden. Einige aerOBICS -DVDs können sogar mit einem aeroben Stepper ausgestattet sein. Wenn nicht, ist es im Allgemeinen eine gute Idee, einen Stepper zu kaufen, wenn Sie eine aerobe DVD gekauft haben. Wenn Sie einen Aerobic -Kurs in einem Fitnessstudio besuchen, ist es im Allgemeinen nicht erforderlich, Ihren eigenen Stepper mitzubringen, es sei denn, Sie möchten es vorziehen. Sie werden normalerweise vom Fitnessstudio bereitgestellt.