¿Cómo elijo los mejores suplementos anabólicos?
El mejor método para elegir los suplementos anabólicos adecuados para el rendimiento de levantamiento de pesas depende del tipo de programa de capacitación que el levantador de pesas planea usar. El mejor suplemento para Power Lifters es diferente al mejor suplemento para los atletas de resistencia. Los suplementos anabólicos no deben confundirse con los esteroides anabólicos ilegales, ya que los suplementos realizan una función completamente diferente en el cuerpo. Los suplementos anabólicos son legales, pero algunos suplementos aparecen en las listas de sustancias prohibidas para una variedad de deportes competitivos. Se aconseja a los atletas que busquen la aprobación de la organización sancionadora de su deporte antes de tomar cualquier sustancia anabólica.
Los atletas competitivos en los deportes de contacto que levantan pesas deben considerar píldoras de monohidrato de creatina o polvos que se toman con agua para su uso durante las sesiones de elevación y para el consumo posterior al entrenamiento. La creatina ayuda a un atleta a desarrollar una mayor masa muscular con fibras de contracción rápida al permitir que los músculos absorban MoRe Agua. La absorción de agua es crucial para el proceso de reconstrucción de los músculos y para aumentar la masa y el volumen durante la recuperación muscular.
La creatina también tiene el beneficio de haber sido estudiada y escrutada intensamente durante la última década, con volúmenes de artículos científicos escritos que discuten los beneficios y los inconvenientes del suplemento. Algunos suplementos anabólicos son relativamente nuevos y no han sido sometidos a tal escrutinio. Los atletas competitivos deben tener cuidado con los suplementos más nuevos, sin importar cuán efectivos parezcan ser porque pueden ser ineficaces o pueden estar bajo revisión para posibles prohibiciones.
Para los levantadores de pesas, especialmente para aquellos en culturismo competitivo, se deben usar suplementos anabólicos más intensivos. Los refuerzos beta alanina y amino son efectivos para aumentar la masa y la definición en los músculos. Cuando se combina con refuerzos de testosterona hormonales, los tres forman una base potente para todos los niveles de levantamiento de pesas competitivos.
Elegir la combinación correcta de suplementos anabólicos puede implicar prueba y error. La mezcla que funciona mejor para un levantador de pesas puede no funcionar para otro porque cada metabolismo es diferente. Aquellos que son nuevos en los suplementos se sirven mejor al comenzar lenta y cuidadosamente cómo funciona cada suplemento junto con su desempeño.
Muchos levantadores de pesas novatos cometen el error de sobrecargar en los suplementos o tomar la misma cantidad de suplemento anabólico todos los días. Esto establece muchos levantadores de pesas para la falla. La mayoría de los suplementos anabólicos requieren que el atleta se tambalee, o un ciclo, los suplementos para que coincidan con la ingesta con los picos y valles de los procesos metabólicos y catabólicos.