Como escolho os melhores suplementos anabólicos?
O melhor método para escolher os suplementos anabólicos certos para o desempenho de levantamento de peso depende do tipo de programa de treinamento que o levantador de peso planeja usar. O melhor suplemento para levantadores de energia é diferente do melhor suplemento para atletas de resistência. Os suplementos anabólicos não devem ser confundidos com esteróides anabolizantes ilegais, pois os suplementos desempenham uma função totalmente diferente no corpo. Os suplementos anabólicos são legais, mas alguns suplementos aparecem em listas de substâncias proibidas para uma variedade de esportes competitivos. Os atletas são aconselhados a buscar a aprovação da organização sancionadora de seu esporte antes de tomar qualquer substância anabolizante.
Atletas competitivos em esportes de contato que levantam pesos devem considerar comprimidos de creatina monohidratados ou pós que são tomados com água para uso durante as sessões de levantamento e para o consumo pós-treino. A creatina ajuda um atleta a construir uma massa muscular aumentada com fibras de contração rápida, permitindo que os músculos absorvam MOre água. A absorção de água é crucial para o processo de reconstrução dos músculos e para aumentar a massa e o volume durante a recuperação muscular.
A creatina também tem o benefício de ter sido intensamente estudado e examinado durante a última década, com volumes de artigos científicos escritos que discutem os benefícios e desvantagens do suplemento. Alguns suplementos anabólicos são relativamente novos e não foram submetidos a esse escrutínio. Os atletas competitivos devem ter cuidado com os suplementos mais recentes, por mais eficazes que pareçam porque podem ser ineficazes ou podem estar em revisão para uma possível proibição.
Para levantadores de peso de potência, especialmente para aqueles em culturismo competitivo, devem ser usados suplementos anabólicos mais intensivos. Os boosters beta alanina e amino são eficazes para aumentar a massa e a definição nos músculos. Quando combinado com boosters hormonais de testosterona, os três formam uma base potente para todos os níveis de levantamento de peso competitivo.
Escolher a mistura certa de suplementos anabólicos pode envolver tentativa e erro. A mistura que funciona melhor para um levantador de peso pode não funcionar para outra, porque todo metabolismo é diferente. Aqueles que são novos nos suplementos são melhor atendidos, começando a documentar lenta e cuidadosamente como cada suplemento funciona em conjunto com seu desempenho.
Muitos levantadores de peso iniciantes cometem o erro de sobrecarregar os suplementos ou tomar a mesma quantidade de suplemento anabólico todos os dias. Isso configura muitos levantadores de peso para falha. A maioria dos suplementos anabólicos exige que o atleta cambaleie ou ciclo, os suplementos para corresponder à ingestão com os picos e vales dos processos metabólicos e catabólicos.