Jak wybrać najlepsze suplementy anaboliczne?
Najlepsza metoda wyboru odpowiednich suplementów anabolicznych do wydajności podnoszenia ciężarów zależy od rodzaju programu treningowego, którego planuje podnośnik. Najlepszy suplement do podnośników energii jest inny niż najlepszy suplement dla sportowców wytrzymałościowych. Suplementów anabolicznych nie należy mylić z nielegalnymi sterydami anabolicznymi, ponieważ suplementy wykonują zupełnie inną funkcję w ciele. Suplementy anaboliczne są legalne, ale niektóre suplementy pojawiają się na listach zakazanych substancji dla różnych sportów wyczynowych. Sportowcom zaleca się zatwierdzenie przez organizację sankcjonującą sportu przed przyjęciem jakiejkolwiek substancji anabolicznej.
Walkacy sportowcy w sporcie kontaktowym, którzy podnoszą ciężary, powinni rozważyć tabletki lub proszki monohydratu kreatyny, które są pobierane z wodą do użytku podczas sesji podnoszenia i do zużycia po treningu. Kreatyna pomaga sportowcom budować zwiększoną masę mięśni za pomocą szybkich włókien, umożliwiając wchłanianie mięśni MORe Woda. Absorpcja wody ma kluczowe znaczenie dla odbudowy mięśni oraz zwiększenia zarówno masy, jak i objętości podczas odzyskiwania mięśni.
Kreatyna ma również tę zaletę, że została intensywnie badana i badana w ciągu ostatniej dekady, z zapisanymi ilościami artykułów naukowych, które omawiają korzyści i wady suplementu. Niektóre suplementy anaboliczne są stosunkowo nowe i nie zostały poddane takiej kontroli. Sportowcy konkurencyjni powinni uważać na nowsze suplementy, bez względu na to, jak skuteczne wydają się, ponieważ mogą być nieskuteczne lub mogą być przeglądane w celu możliwego zakazu.
W przypadku podnośników masy mocy, szczególnie w przypadku konkurencyjnego kulturystyki, należy stosować bardziej intensywne suplementy anaboliczne. Budy beta alanina i amino są skuteczne w zakresie zwiększania masy i definicji w mięśniach. W połączeniu z hormonalnymi wzmacniaczami testosteronu, Cała trójka tworzy silną bazę dla wszystkich poziomów konkurencyjnego podnoszenia ciężarów.
Wybór odpowiedniej mieszanki suplementów anabolicznych może obejmować próbę i błąd. Mieszanka, która najlepiej działa na jeden podnośnik, może nie działać dla innego, ponieważ każdy metabolizm jest inny. Ci, którzy są nowicjuszami w suplementach, najlepiej obsługiwać powoli i dokładnie dokumentując, jak każdy suplement działa w połączeniu z ich wydajnością.
Wielu początkujących podnośników masy popełnia błąd, przeciążając suplementy lub przyjmując taką samą ilość suplementów anabolicznych każdego dnia. To ustawia wiele podnośników ciężarowych dla awarii. Większość suplementów anabolicznych wymaga od sportowca zataczania się lub cyklu suplementów w celu dopasowania spożycia z szczytami i dolinami procesów metabolicznych i katabolicznych.