Jak si mohu vybrat ty nejlepší anabolické doplňky?

Nejlepší metoda pro výběr správných anabolických doplňků pro vzpírání výkonu závisí na typu tréninkové programu, který plánuje vzpírání. Nejlepší doplněk pro zvedáky Power je jiný než nejlepší doplněk pro vytrvalostní sportovce. Anabolické doplňky by neměly být zaměňovány s nelegálními anabolickými steroidy, protože doplňky plní v těle zcela odlišnou funkci. Anabolické doplňky jsou legální, ale některé doplňky se objevují na seznamech zakázaných látek pro různé konkurenční sporty. Sportovcům se doporučuje, aby před přijetím jakékoli anabolické látky požádali o schválení organizace jejich sportu.

Konkurenční sportovci v kontaktních sportech, kteří zvednou váhy, by měli zvážit tablety nebo prášky, které jsou užívány s vodou pro použití během zvedání sezení a pro spotřebu po tréninku. Kreatin pomáhá sportovci budovat zvýšenou svalovou hmotu s rychlými vlákny Twitch tím, že umožňuje svalům absorbovat MOznovu voda. Absorpce vody je zásadní pro proces přestavby svalů a pro zvýšení hmotnosti i objemu během zotavení svalů.

Creatin má také výhodu, že byl intenzivně studován a zkoumán v posledním desetiletí, s napsanými objemy vědeckých prací, které diskutují o výhodách a nevýhodách doplňku. Některé anabolické doplňky jsou relativně nové a nebyly podrobeny takovému kontrole. Konkurenční sportovci by měli být na pozoru před novějšími doplňky, bez ohledu na to, jak efektivní se zdají být, protože mohou být buď neúčinní, nebo mohou být přezkoumáni za možný zákaz.

Pro výhody výkonu, zejména pro ty, kteří mají konkurenční kulturistiku, by měly být použity intenzivnější anabolické doplňky. Beta alanin a amino posilovače jsou účinné pro zvyšování hmoty a definice ve svalech. V kombinaci s hormonálními posilovači testosteronu, tři tvoří silnou základnu pro všechny úrovně konkurenčního vzpírání.

Výběr správné směsi anabolických doplňků může zahrnovat pokus a omyl. Směs, který funguje nejlépe pro jednoho vzpínače, nemusí fungovat pro jiného, ​​protože každý metabolismus je jiný. Ti, kteří jsou noví doplňky, se nejlépe obsluhují tím, že začínají pomalu a pečlivě dokumentovat, jak každý doplněk funguje ve spojení s jejich výkonem.

Mnoho začátečníků se chystá přetížení doplňků nebo každý den vezme stejné množství anabolického doplňku. Tím se nastaví mnoho vzrůstách pro selhání. Většina anabolických doplňků vyžaduje, aby sportovec ohromil nebo cykloval doplňky, aby odpovídal příjmu s vrcholy a údolími metabolických a katabolických procesů.