最高のアナボリックサプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

ウェイトリフティングパフォーマンスに適した同化サプリメントを選択するための最良の方法は、Weight Lifterが使用する予定のトレーニングプログラムの種類によって異なります。パワーリフターに最適なサプリメントは、持久力アスリートに最適なサプリメントとは異なります。サプリメントは体内でまったく異なる機能を実行するため、同化サプリメントは違法な同化ステロイドと混同しないでください。同化サプリメントは合法ですが、一部のサプリメントは、さまざまな競争力のあるスポーツのために禁止された物質リストに表示されます。アスリートは、同化物質を服用する前に、スポーツの制裁組織から承認を求めることをお勧めします。

重量を持ち上げるコンタクトスポーツの競争力のあるアスリートは、リフティングセッション中および運動後の消費のために使用するために水と一緒に摂取されるクレアチンの一水剤の丸薬または粉末を考慮する必要があります。クレアチンは、筋肉がMOを吸収できるようにすることで、アスリートが速い微調整繊維で筋肉量の増加を構築するのに役立ちます水。吸収は、筋肉の再構築プロセスにとって重要であり、筋肉の回復中に質量と体積の両方を増加させるために重要です。

クレアチンは、過去10年間に集中的に研究され、精査されたという利点もあり、サプリメントの利点と欠点を議論する科学論文の量が書かれています。一部の同化サプリメントは比較的新しく、そのような精査を受けていません。競争力のあるアスリートは、新しいサプリメントを警戒する必要があります。どんなに効果的であっても、彼らがどんなに効果的でないか、禁止の可能性があるために審査中である可能性があるからです。

パワーウェイトリフター、特に競争力のあるボディービルを使用している人の場合、より集中的な同化サプリメントを使用する必要があります。ベータアラニンとアミノブースターは、筋肉の質量と定義の増加に効果的です。ホルモンテストステロンブースターと組み合わせると、3つは、競争力のあるリフティングのすべてのレベルの強力なベースを形成します。

アナボリックサプリメントの適切な組み合わせを選択するには、試行錯誤を伴う場合があります。すべての代謝が異なるため、1つの重量リフターに最適なミックスは別の体重には機能しない場合があります。サプリメントに慣れていない人は、各サプリメントがパフォーマンスに関連してどのように機能するかをゆっくりと慎重に文書化することにより、最適に提供されます。

多くの初心者の重量リフターは、サプリメントで過負荷をかけたり、毎日同じ量の同化サプリメントを摂取したりするという間違いを犯します。これにより、障害のために多くの重量リフターが設定されます。ほとんどの同化サプリメントでは、摂取量を代謝および異化プロセスのピークと谷と一致させるために、アスリートがサプリメントをずらしたり、サイクリングしたりする必要があります。