¿Cómo elijo el mejor complejo antioxidante?
Elegir el mejor complejo antioxidante puede significar decidir qué forma de suplemento prefiere. Ya sea que elija la forma líquida o de la píldora, considere algunos factores esenciales. La potencia, la fecha de vencimiento y si es totalmente natural o sintético puede ser de importancia para usted. Lo que espera lograr tomando un complejo antioxidante puede ayudarlo a decidir qué producto funcionará mejor para usted.
Si desea reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular o algunas formas de cáncer, probablemente debería elegir un complejo antioxidante que sea orgánico o natural. Los suplementos sintéticos pueden incluir aditivos y otros ingredientes que es posible que no desee poner en su cuerpo. Incluso algunos suplementos herbales pueden incluir ingredientes sintéticos en la mezcla, así que lea todo cuidadosamente y no pase por alto nada.
Tres vitaminas esenciales que deben incluirse en su complejo antioxidante deben ser vitamina A, C y E. Si encuentra que no tiene suficientes nutrientes a través del consumoDe frutas frescas, verduras, nueces y granos, estos tres ingredientes deberían ayudarlo. Un complejo de estos nutrientes esenciales, junto con betacaroteno, ayudará a combatir el riesgo de que los radicales libres causen daño celular a su cuerpo. Otros ingredientes importantes que desee buscar en su complejo antioxidante son el selenio y la luteína.
Si vive un estilo de vida activo, es posible que desee elegir un suplemento que incluya al menos el 100 por ciento de la asignación diaria recomendada de vitaminas. Tenga en cuenta, sin embargo, no desea tomar una potencia demasiado alta o puede ser peligroso. La razón de esto es porque la mayoría de las vitaminas del complejo antioxidante, como A y E, son cantidades de grasa solubles y excesivas pueden acumularse en su cuerpo. Lea la etiqueta cuidadosamente y siga la guía.
Al elegir sus suplementos, es posible que desee considerar dónde comprarlos. Si compra estos en su nutricional localCentro itional o tienda de vitaminas, es muy probable que sean caros. Probablemente pueda encontrar la misma calidad de suplemento a un precio más bajo en una tienda de descuento o farmacia o incluso en línea.
Elegir un complejo antioxidante en forma líquida probablemente pueda ofrecer el beneficio de una bebida con sabor a frutas que puede caber fácilmente en su menú de desayuno. Sin embargo, este formulario requerirá una refrigeración. Es posible que prefiera una forma alimentada, y esto se puede mezclar en su bebida fría favorita. Sin embargo, las cápsulas o tabletas pueden tener una vida útil más larga.
Debe tenerse en cuenta que si está embarazada o tiene otras afecciones médicas que requieren que tome medicamentos, consulte con su médico antes de tomar cualquier forma de suplemento. Algunas vitaminas y minerales pueden interactuar con medicamentos y medicamentos. Un farmacéutico puede informarle sobre posibles interacciones de medicamentos y efectos secundarios.