Jak wybrać najlepszy kompleks przeciwutleniający?
Wybór najlepszego kompleksu przeciwutleniającego może oznaczać podjęcie decyzji, jaką formę suplementu preferujesz. Niezależnie od tego, czy wybierzesz formę płynu czy pigułki, rozważ kilka istotnych czynników. Moc, data ważności i to, czy jest to całkowicie naturalne, czy syntetyczne, mogą mieć dla ciebie znaczenie. To, co masz nadzieję osiągnąć, przyjmując kompleks przeciwutleniający, może pomóc Ci zdecydować, który produkt będzie dla Ciebie najlepszy.
Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko choroby sercowo -naczyniowej lub niektórych form raka, prawdopodobnie powinieneś wybrać kompleks przeciwutleniający, który jest organiczny lub naturalny. Suplementy syntetyczne mogą obejmować dodatki i inne składniki, których możesz nie chcieć włożyć do swojego ciała. Nawet niektóre suplementy ziołowe mogą zawierać syntetyczne składniki w miksie, więc przeczytaj wszystko uważnie i niczego nie pomijaj.
Trzy niezbędne witaminy, które powinny być zawarte w kompleksie przeciwutleniającym, powinny być witamina A, C i E.Te trzy składniki powinny ci pomóc świeżych owoców, warzyw, orzechów i zbóż. Kompleks tych niezbędnych składników odżywczych, wraz z karotenem beta, pomoże zwalczyć ryzyko wolnych rodników spowodowanych uszkodzeniem komórki organizmu. Inne ważne składniki, których możesz szukać w kompleksie przeciwutleniającym, są selen i luteina.
Jeśli żyjesz aktywnym stylem życia, możesz wybrać suplement, który obejmuje co najmniej 100 procent zalecanej dziennej dodatku witamin. Pamiętaj jednak, że nie chcesz brać zbyt wysokiej siły lub może być niebezpieczne. Powodem tego jest to, że większość witamin złożonych przeciwutleniaczy, takich jak A i E, jest rozpuszczalna w tłuszczu, a nadmierne ilości mogą gromadzić się w twoim ciele. Przeczytaj uważnie etykietę i postępuj zgodnie z przewodnikiem.
Przy wyborze suplementów możesz rozważyć, gdzie je kupić. Jeśli kupisz je w lokalnym odżywianiuCentrum Itional lub sklep witaminowych, najprawdopodobniej będą drogie. Prawdopodobnie można znaleźć taką samą jakość suplementu za niższą cenę w sklepie dyskontowym lub aptece, a nawet online.
Wybór kompleksu przeciwutleniającego w formie płynnej może prawdopodobnie zaoferować korzyści z napoju o smaku owocowym, który można łatwo zmieścić w menu śniadaniowym. Ta forma zwykle wymaga jednak chłodzenia. Zamiast tego możesz preferować formularz zasilany, a można to zmieszać z ulubionym chłodnym napojem. Kapsułki lub tabletki mogą mieć dłuższy okres przydatności do spożycia.
Należy poinformować, że jeśli jesteś w ciąży lub masz inne schorzenia, które wymagają przyjmowania leków, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiejkolwiek formy suplementu. Niektóre witaminy i minerały mogą oddziaływać z lekami i lekami. Farmaceuta może być w stanie poinformować Cię o możliwych interakcjach związanych z lekami i skutkom niepożądanym.