Hur väljer jag det bästa antioxidantkomplexet?
Att välja det bästa antioxidantkomplexet kan innebära att du bestämmer vilken form av tillägg du föredrar. Oavsett om du väljer vätske- eller pillerform, överväg några väsentliga faktorer. Styrka, utgångsdatum och om det är helt naturligt eller syntetiskt kan vara av betydelse för dig. Vad du hoppas kunna uppnå genom att ta ett antioxidantkomplex kan hjälpa dig att bestämma vilken produkt som fungerar bäst för dig.
Om du vill minska risken för hjärt -kärlsjukdom eller vissa former av cancer, bör du förmodligen välja ett antioxidantkomplex som är organiskt eller naturligt. Syntetiska tillskott kan inkludera tillsatser och andra ingredienser som du kanske inte vill lägga i din kropp. Även vissa växtbaserade tillskott kan inkludera syntetiska ingredienser i blandningen, så läs allt noggrant och inte bortse från någonting.
Tre viktiga vitaminer som bör inkluderas i ditt antioxidantkomplex bör vara A -vitamin, C och E. Om du hittar får du inte tillräckligt med dessa näringsämnen genom konsumtionAv färsk frukt, grönsaker, nötter och korn, dessa tre ingredienser bör hjälpa dig. Ett komplex av dessa väsentliga näringsämnen, tillsammans med betakaroten, kommer att hjälpa till att bekämpa risken för fria radikaler som orsakar cellskador på kroppen. Andra viktiga ingredienser du kanske vill leta efter i ditt antioxidantkomplex är selen och lutein.
Om du lever en aktiv livsstil, kanske du vill välja ett tillägg som inkluderar minst 100 procent av rekommenderat dagligt tillägg av vitaminer. Tänk på att du dock inte vill ta en för hög styrka eller så kan det vara farligt. Anledningen till detta beror på att de flesta antioxidantkomplex vitaminer såsom A och E är fettlösliga och överdrivna mängder kan ackumuleras i kroppen. Läs etiketten noggrant och följ guiden.
När du väljer dina kosttillskott kanske du vill överväga var du ska köpa dem. Om du köper dessa på din lokala nutrItional Center eller Vitamin Store, det är troligt att de blir dyra. Du kan förmodligen hitta samma kvalitet på tillägget till ett lägre pris i en rabattbutik eller apotek eller till och med online.
Att välja ett antioxidantkomplex i flytande form kan förmodligen ge fördelen med en fruktsmakad dryck som du enkelt kan passa in i din frukostmeny. Denna form kommer dock vanligtvis att kräva kylning. Du kanske föredrar en driven form istället, och detta kan blandas i din favorit coola dryck. Kapslar eller tabletter kan dock ha en längre hållbarhet.
Du bör informeras om att om du är gravid eller har några andra medicinska tillstånd som kräver att du tar medicin, konsultera med din läkare innan du tar någon form av tillägg. Vissa vitaminer och mineraler kan interagera med mediciner och läkemedel. En farmaceut kan kanske informera dig om möjliga läkemedelsinteraktioner och biverkningar.