Vad är en AB -glidflygplan?

En AB Glider är en träningsmaskin som riktar sig till en persons magmuskler. Enheten består i allmänhet av en cirkulär plattform, stödd av två uppsättningar av ben som liknar staplar. Ett grepp med dubbelt handtag sträcker sig från toppen av den cirkulära plattformen. Det finns vanligtvis två svarta, koppliknande delar på botten av plattformen för en person att sätta på knäna på när hon tränar.

För att använda en AB-glidflygplan måste en tränare först ta handtagen i endera handen. Därefter klättrar hon på maskinen och placerar ett knä i var och en av kopparna. Hon svänger sedan från sida till sida, så högt som möjligt, medan hon håller fast i handtagen. Detta fungerar de övre, nedre och mellersta magmusklerna, såväl som de sneda musklerna, eller kärlekshandtag .

Denna bit av fitnessutrustning är ofta lätt och bärbar. Det kan vikas så att en användare kan transportera den med henne till gymmet eller när han är på semester. Eftersom det tar väldigt lite utrymme kan denna träningsmaskin användas i små ärsom, till exempel på ett hotellrum eller husbil. Det gör också mycket lite ljud när det används, eftersom det inte behöver kraft för att fungera. Detta gör det till ett idealiskt träningsval för lägenhetsbeboare.

AB-glideren lägger vanligtvis inte mycket på en användares nedre rygg, som är fallet med traditionella sit-ups. Det lägger inte heller en belastning på tränarens knän. Vissa motstånd kan kännas i det övre låret och sadelväskan , vilket är en extra bonus. Det ger vanligtvis en utmärkt bukträning för personer i nästan alla åldrar.

En person behöver inte ha en hög fitnessnivå innan han börjar träna med den här enheten. Till att börja med kanske en nybörjare inte kan svänga mycket högt på AB -glidflygplanen. Med fortsatt användning kommer hon emellertid att kunna slutföra ett komplett rörelseområde och fullständiga upprepningar i snabb takt, vilket bevisar att den här maskinen verkligen är en löpbandl för ABS, som vissa annonser för detta produktanspråk.

Träning med en AB -glidflygplan kan vara så kort som tre minuter för nybörjare, eller upp till tio minuter för avancerade rutiner. En person som gör detta träningspass varannan dag bör börja se resultat på så lite som fyra till sex veckor. De som fortsätter att använda det i sina träningspass kommer sannolikt att se en mindre midja och plattare, tonade magmuskler, vilket kan hjälpa dem att se bra ut och känna sig självsäkra.