Cos'è un aliante AB?
Un aliante AB è una macchina da allenamento che mira ai muscoli addominali di una persona. Il dispositivo è generalmente costituito da una piattaforma circolare, supportata da due serie di gambe che assomigliano alle barre. Una presa a doppia maniglia si estende dalla parte superiore della piattaforma circolare. Di solito ci sono due parti nere simili a coppa sul fondo della piattaforma affinché una persona possa mettere le ginocchia quando si allena.
Per usare un aliante AB, un esercizio deve prima afferrare le maniglie in entrambe le mani. Successivamente, si arrampica sulla macchina, posizionando un ginocchio in ciascuna delle tazze. Quindi oscilla da un lato all'altro, il più alto possibile, tenendo le maniglie. Questo funziona ai muscoli addominali superiori, inferiori e medi, nonché i muscoli obliqui o maniglie dell'amore .
Questo pezzo di attrezzatura di fitness è spesso leggero e portatile. Può essere piegato in modo che un utente possa trasportarlo con lei in palestra o mentre è in vacanza. Dal momento che ci vuole pochissimo spazio, questa macchina per esercizi può essere utilizzata in piccolecome, come in una camera d'albergo o in camper. Inoltre, fa molto poco rumore quando viene utilizzato, perché non ha bisogno di energia per funzionare. Questo lo rende una scelta di allenamento ideale per gli abitanti degli appartamenti.
L'aliante AB di solito non mette molta sforzo sulla parte bassa della schiena di un utente, come nel caso dei sit-up tradizionali. Inoltre, non mette a dura prova le ginocchia dell'esercizio. Una certa resistenza può essere avvertita nella parte superiore della coscia e aree di sabbia , che è un bonus aggiuntivo. In genere fornisce un eccellente allenamento addominale per le persone di quasi ogni età.
Una persona non ha bisogno di avere un livello di fitness elevato prima di iniziare a risolvere questo dispositivo. Inizialmente, un principiante potrebbe non essere in grado di oscillare molto in alto sull'aliante AB. Con un uso continuato, tuttavia, sarà in grado di completare una gamma completa di movimenti e completare le ripetizioni a un ritmo rapido, dimostrando che questa macchina è effettivamente un tapis roulantl per gli addominali, come alcune pubblicità per questa affermazione del prodotto.
Gli allenamenti con un aliante AB possono essere brevi per tre minuti per i principianti o fino a dieci minuti per le routine avanzate. Una persona che fa questo allenamento a giorni alterni dovrebbe iniziare a vedere i risultati in appena quattro o sei settimane. Coloro che continuano a usarlo nei loro allenamenti probabilmente vedranno una vita più piccola e muscoli addominali più piatti e tonificati, che possono aiutarli a sembrare fantastici e sentirsi sicuri.