Co to jest szybowca ab?
Ab Slider to maszyna do treningu, która jest ukierunkowana na mięśnie brzucha. Urządzenie ogólnie składa się z okrągłej platformy, obsługiwanej przez dwa zestawy nóg, które przypominają pręty. Podwójny uchwyt rozciąga się od górnej części okrągłej platformy. Zazwyczaj na dole platformy znajdują się dwie czarne, przypominające kubki części, aby osoba mogła nałożyć kolana podczas ćwiczeń.
Aby użyć szybowca ab, ćwiczenie musi najpierw uchwycić uchwyty w dowolnej ręce. Następnie wspina się na maszynę, umieszczając jedno kolano w każdym z kubków. Następnie kołysze się z boku na bok, tak wysoko, jak to możliwe, trzymając uchwyty. Działa to w mięśniach górnych, dolnych i środkowych brzucha, a także skośne mięśnie lub Love uchwyty .
Ten element sprzętu fitness jest często lekki i przenośny. Można go złożyć, aby użytkownik mógł przetransportować go z nią na siłownię lub podczas wakacji. Ponieważ zajmuje to bardzo mało miejsca, ta maszyna do ćwiczeń może być używana w małychjak, takie jak w pokoju hotelowym lub obozowicz. Podczas używania jest również bardzo mało hałasu, ponieważ nie potrzebuje mocy do obsługi. To sprawia, że jest to idealny wybór treningu dla mieszkańców mieszkań.
Ab Slider zwykle nie obciąża dolnej części pleców użytkownika, podobnie jak w przypadku tradycyjnych opinii. Nie obciąża również kolan ćwiczeń. Pewny opór może być odczuwalny w obszarach uda i SaddleBag , co jest dodatkowym bonusem. Zazwyczaj zapewnia doskonały trening brzucha dla osób w prawie każdym wieku.
Osoba nie musi mieć wysokiego poziomu sprawności przed rozpoczęciem ćwiczenia z tym urządzeniem. Początkowo początkujący może nie być w stanie wahać się bardzo wysoko na szybowcach AB. Jednak przy dalszym użyciu będzie mogła ukończyć pełny zakres ruchu i pełne powtórzenia w szybkim tempie, co dowodzi, że ta maszyna jest rzeczywiście bieżnikieml dla ABS, jak twierdzą niektóre reklamy tego produktu.
Treningi z szybowcem AB mogą być tak krótkie jak trzy minuty dla początkujących lub do dziesięciu minut na zaawansowane rutyny. Osoba wykonująca ten trening co drugi dzień powinna zacząć widzieć wyniki zaledwie cztery do sześciu tygodni. Ci, którzy nadal używają go w swoich treningach, prawdopodobnie zobaczą mniejszą talię i płaską, stonowane mięśnie brzucha, co może pomóc im wyglądać świetnie i czuć się pewnie.