Hva er en AB -glider?
En AB -glider er en treningsmaskin som er rettet mot en persons magemuskler. Enheten består vanligvis av en sirkulær plattform, støttet av to sett med ben som ligner barer. Et dobbelt håndtak grep strekker seg fra toppen av den sirkulære plattformen. Det er vanligvis to svarte, kopplignende deler på bunnen av plattformen for en person å sette knærne på når han trener.
For å bruke en AB-glider, må en trener først ta tak i håndtakene i begge hånd. Deretter klatrer hun opp på maskinen og legger ett kne i hver av koppene. Hun svinger deretter fra side til side, så høyt som mulig, mens hun holder fast i håndtakene. Dette fungerer de øvre, nedre og midtre magemusklene, så vel som de skrå musklene, eller kjærlighetshåndtak .
Dette stykke treningsutstyr er ofte lett og bærbart. Den kan brettes slik at en bruker kan transportere den med henne til treningsstudioet eller mens du er på ferie. Siden det tar veldig lite plass, kan denne treningsmaskinen brukes i småsom, for eksempel på et hotellrom eller bobil. Det lager også veldig lite støy når den brukes, fordi den ikke trenger strøm til å operere. Dette gjør det til et ideelt treningsvalg for leilighetsboere.
AB-glideren legger vanligvis ikke mye belastning på en brukers korsrygg, som tilfellet er med tradisjonelle sit-ups. Det legger heller ikke en belastning på treningens knær. Noe motstand kan merkes i øvre lår og saddlebag områder, som er en ekstra bonus. Det gir vanligvis en utmerket abdominal trening for personer i nesten alle aldre.
En person trenger ikke å ha et høyt treningsnivå før han begynner å trene med denne enheten. Til å begynne med kan det hende at en nybegynner ikke kan svinge veldig høyt på AB -glideren. Med fortsatt bruk vil hun imidlertid kunne fullføre et komplett bevegelsesområde og fullstendige repetisjoner i raskt tempo, og bevise at denne maskinen virkelig er en tredemill For ABS, som noen annonser for dette produktkravet.
Trening med en AB -glider kan være så kort som tre minutter for nybegynnere, eller opptil ti minutter for avanserte rutiner. En person som gjør denne treningen annenhver dag, bør begynne å se resultatene på så lite som fire til seks uker. De som fortsetter å bruke det i treningsøktene sine, vil sannsynligvis se en mindre midje og flatere, tonede magemuskler, noe som kan hjelpe dem å se bra ut og føle seg trygge.