Ab Glider는 무엇입니까?

AB Glider는 사람의 복부 근육을 대상으로하는 운동 기계입니다. 이 장치는 일반적으로 막대와 유사한 두 개의 다리 세트로 지원되는 원형 플랫폼으로 구성됩니다. 듀얼 핸들 그립은 원형 플랫폼의 상단에서 연장됩니다. 운동 할 때 사람이 무릎을 꿇을 수 있도록 플랫폼의 바닥에는 보통 두 개의 검은 색 컵 모양의 부분이 있습니다.

ablider를 사용하려면 운동가는 먼저 손잡이를 잡아야합니다. 다음으로, 그녀는 기계 위로 올라가 각 컵에 무릎 하나를 놓습니다. 그런 다음 그녀는 손잡이를 붙잡고있는 동안 가능한 한 높은 좌우로 흔들립니다. 이것은 상부, 하부 및 중간 복부 근육뿐만 아니라 비스듬한 근육 또는 러브 핸들 입니다.

이 피트니스 장비는 종종 가볍고 휴대용입니다. 사용자가 체육관이나 휴가 중에 그녀와 함께 운송 할 수 있도록 접을 수 있습니다. 공간이 거의 없기 때문에이 운동 기계는 작은 곳에서 사용될 수 있습니다.호텔 객실이나 야영 자와 같이. 또한 작동 할 때는 소음이 거의 없습니다. 작동하는 전력이 필요하지 않기 때문입니다. 이것은 아파트 거주자에게 이상적인 운동 선택입니다.

AB 글러더는 일반적으로 전통적인 윗몸 일으키기의 경우와 마찬가지로 사용자의 허리에 많은 부담을주지 않습니다. 또한 운동가의 무릎에 부담을주지 않습니다. 상단 허벅지에서 약간의 저항이 느껴질 수 있으며 안장 가방 영역은 추가 보너스입니다. 그것은 일반적으로 거의 모든 연령대의 사람들에게 훌륭한 복부 운동을 제공합니다.

사람은이 장치를 사용하기 전에 체력 수준이 높을 필요가 없습니다. 처음에는 초보자가 AB 글라이더에서 매우 높이 스윙하지 않을 수 있습니다. 그러나 지속적으로 사용하면 그녀는 빠른 속도로 모든 범위의 움직임과 완전한 반복을 완료 할 수 있어이 기계가 실제로 트레드 필드임을 증명할 수 있습니다.L이 제품의 일부 광고로 ABS의 경우.

AB 글래더가있는 운동은 초보자의 경우 3 분 정도 또는 고급 루틴의 경우 최대 10 분 정도 짧을 수 있습니다. 격일 로이 운동을하는 사람은 4 주에서 6 주 정도의 결과를보기 시작해야합니다. 운동에서 계속 사용하는 사람들은 작은 허리 둘레와 아첨, 톤 복부 근육을 보게 될 것입니다. 이는 그들이 멋지게 보이고 자신감을 느낄 수 있습니다.