¿Qué es un planeador AB?
Un planeador AB es una máquina de entrenamiento que se dirige a los músculos abdominales de una persona. El dispositivo generalmente consiste en una plataforma circular, respaldada por dos conjuntos de patas que se parecen a las barras. Una agarre de doble manija se extiende desde la parte superior de la plataforma circular. Por lo general, hay dos partes negras en forma de taza en la parte inferior de la plataforma para que una persona se ponga las rodillas al hacer ejercicio.
Para usar un planeador AB, un ejercicio primero debe comprender las manijas en cualquier mano. Luego, se sube a la máquina, colocando una rodilla en cada una de las tazas. Luego se balancea de lado a lado, lo más alto posible, mientras se sostiene sobre las manijas. Esto funciona con los músculos abdominales superiores, inferiores y medios, así como los músculos oblicuos, o Love maneja .
Este equipo de fitness a menudo es liviano y portátil. Se puede doblar para que un usuario pueda transportarlo con ella al gimnasio o mientras esté de vacaciones. Como se necesita muy poco espacio, esta máquina de ejercicios puede usarse en pequeñascomo, como en una habitación de hotel o una caravana. También hace muy poco ruido cuando se usa, porque no necesita energía para operar. Esto lo convierte en una opción de entrenamiento ideal para habitantes de apartamentos.
El planeador AB generalmente no ejerce mucha tensión en la espalda baja de un usuario, como es el caso de las abdominales tradicionales. Tampoco ejerce una tensión en las rodillas del ejercicio. Se puede sentir cierta resistencia en la parte superior del muslo y las áreas Saddlebag , que es una ventaja adicional. Por lo general, proporciona un excelente entrenamiento abdominal para personas de casi cualquier edad.
Una persona no necesita tener un alto nivel de condición física antes de comenzar a hacer ejercicio con este dispositivo. Al principio, un principiante puede no ser capaz de girar muy alto en el planeador AB. Con un uso continuo, sin embargo, ella podrá completar una gama de movimiento completa y repeticiones completas a un ritmo rápido, lo que demuestra que esta máquina es de hecho una cinta de correrl para el ABS, como algunos anuncios para este producto reclaman.
Los entrenamientos con un planeador AB pueden ser tan cortos como tres minutos para principiantes, o hasta diez minutos para rutinas avanzadas. Una persona que realiza este entrenamiento cada dos días debería comenzar a ver resultados en tan solo cuatro a seis semanas. Aquellos que continúan usándolo en sus entrenamientos probablemente verán una cintura más pequeña y músculos abdominales tonificados y tonificados, lo que puede ayudarlos a verse bien y sentirse seguros.